懷孕期間的飲食偶爾放縱一下無妨，但過度可就不好了！根據報導，中國有一名29歲孕婦，聽信坊間傳聞，懷孕期間多吃荔枝可以生出皮膚白嫩的寶寶，因此她除了每天吃下將近1斤的荔枝，還加碼三顆蘋果，甚至其他時令水果也沒錯過。
再加上她與丈夫的生意剛起步，忙到沒辦法按時產檢，直到預產期前一週，該名孕婦感覺沒有胎動，且下體流出褐色分泌物，才驚覺不對勁就醫檢查，沒想到竟帶來胎死腹中的噩耗，只能忍痛將死胎取出。仔細檢查後發現孕婦的體內血糖濃度過高，血壓也高出正常值許多，研判是罹患了妊娠糖尿病所導致。
懷孕後荷爾蒙使血糖升高，如果胰島素無法負荷高血糖，孕婦長期處在高血糖狀況，會給孕婦帶來許多風險。有妊娠糖尿病的孕婦，容易導致難產、子癇前症、羊水異常、早產、感染症、產後大出血等，甚至發生胎兒異常的比例是一般孕婦的3倍，也有比較高的比例會發生胎死腹中、新生兒黃疸、新生兒低血糖等。
因此通常會建議孕婦在24～28週左右做妊娠糖尿病篩檢，而案例中的孕婦不僅沒有定期產檢，還吃進許多糖分較高的水果，在飲食失控的情況下，使得體內血糖飆升，才會釀成這起悲劇。
預防妊娠糖尿病最好的方法就是控制飲食，採取少量多餐，且多吃低GI食物、減少碳水化合物總量，但自從全國三級警戒以來，活動量降低，但吃下肚的食物卻是有增無減，尤其夏天到了，難免會需要冷飲消消暑，更別說夏季水果有多可口，一不小心就過量了！孕婦可以好好善待自己，愛吃的食物並非不能吃，妳可以遵循以下建議。
夏至過後，許多水果紛紛上市，尤其這時節的水果種類不僅水分多，甜分也很高，包括荔枝、龍眼、百香果、火龍果、西瓜、芒果、水蜜桃等，食用過多對孕婦的血糖控制不易。
一般建議水果一天攝取2～3份，1份大概是一個拳頭大小，可在兩次點心時間吃，尤其是餐後血糖容易高的媽咪，更應該把水果放在兩餐中間吃，不要飯後馬上吃。若本身血糖比較高的孕婦，就不建議每份吃甜分太高的水果，可以交叉吃水分多、但甜分低的水果，如：葡萄柚、橘子、柳丁等。
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宅在家時間多，有時早餐來一杯現打果汁就很有飽足感，但是要提醒媽咪，果汁也不建議常喝，因為果汁的甜度會有類似濃縮的概念，打出一杯500c.c.的果汁很可能就已經超過一天的分量了，且水果中的纖維幾乎都會被濾掉，反而沒攝取到纖維質。
夏天一到，即使沒有流汗也會感覺特別渴，難免也會想喝點冰飲消暑，像是汽水或外送手搖飲等，精緻糖就不知不覺攝取過多，如果可以，建議可以喝冰水、牛奶、豆漿、無糖優酪乳來取代含糖飲料。
宅在家時間多，大多都是自己料理三餐，雖然自行下廚可以吃得比較健康，但仍要注意少吃一些需要加糖的烹調方式，如：糖醋、蜜汁、三杯、紅燒、茄汁等。此外，如果會自己煮綠豆湯、紅豆湯等點心來吃，則建議砂糖比例可以少一點。
相信許多孕媽咪懷孕後口味改變，尤其變得特別愛吃甜食，像是蛋糕、巧克力、冰淇淋等來者不拒。根據美國研究統計，孕婦喜歡吃甜食的比例為22％，確實較高。吃甜食的確可以從中緩解身體和生活的壓力，進而得到快樂感和滿足感，並不會特別禁止孕婦食用。但還是要提醒媽咪，偶爾吃一點無傷大雅，只要別過量，每日盡量不超過25克精緻糖限制量，或是選擇同樣有甜味的地瓜、南瓜、甜玉米等來滿足對甜食的口慾。
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