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按錯了會後悔!孕婦按摩,這7個穴道不能按!

按摩有助於情緒放鬆及疏通經絡,但孕婦可以按摩嗎?適合哪種按摩呢?避免影響到寶寶,這7個穴道最好不要按!哪些孕婦不適合按摩?看完這篇就知道!
按錯了會後悔!孕婦按摩,這7個穴道不能按!

 

孕婦到底能不能按摩?其實只要掌握好以下幾點注意事項,孕媽咪們也能夠好好的享受按摩放鬆,舒緩孕期緊張的情緒以及不適喔!

人體的所有穴道,除了正中間的任脈與督脈只有一個,其他穴道都是左右對稱,左、右邊各一個。例如合谷穴就是左手與右手都有,其他穴道也是一樣。

這些穴道不能按!

*合谷穴:

按摩合谷穴會促進子宮收縮,是懷孕時按摩的禁忌穴道,按摩此穴有流產或早產之虞。(大拇指與食指併攏,肌肉最高處就是合谷穴。)

孕婦按摩,這些穴道不能按!

*三陰交:

按摩此穴一樣會促進子宮收縮,有流產或早產之虞,不宜按摩此處。(三陰交在內側腳踝往上4根手指處。)

孕婦按摩,這些穴道不能按!

*肩井穴:

俗話說:「不要拍孕婦的肩膀」,這句話就是指不要拍到或按到肩井穴。如果拍到或按到肩井穴,可能會使胎氣往下墜,可能有流產與早產之虞。(肩井穴在背後中線大椎穴到肩膀肩峰的中點。)

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孕婦按摩,這些穴道不能按!

*太衝穴:

此穴有理氣、活血化瘀的作用,可能會引動胎氣,使胎兒不穩固,就有流產或早產之虞。(太衝穴在腳的大拇指與食指指縫往上大約2~3公分處)。

孕婦按摩,這些穴道不能按!

*湧泉穴:

湧泉穴是刺激性較強的代表穴道之一,常用於刺激昏迷不醒的人。此處的痛覺較明顯,輕按尚可,但如果用力去按會很痛,如果太刺激可能會動到胎氣(湧泉穴在腳底前三分之一中央的凹陷處。)

孕婦按摩,這些穴道不能按!

*獨陰穴:

獨陰穴是古代用來治療「胎衣不下」(難產)的穴道,幫助難產時生產,才會去按摩或針灸去刺激獨陰穴,(獨陰穴在第二腳趾的趾關節中點。)

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孕婦按摩,這些穴道不能按!

*至陰穴:

與獨陰穴的用途一樣,古代也可能用艾灸薰來轉正胎位。(至陰穴在腳的小腳趾趾甲根外側大約2公釐處。)

 

孕婦適合哪種按摩?

不慎按摩到這些穴道,會有影響嗎?

不小心按到,就要看有無真正用力按摩到那些穴道點而定;此外,孕婦本身的體質也有關,體質較虛弱、又用力按摩該穴道,就可能有子宮收縮、流產或早產之虞,尤其是安胎中的孕婦;但如果孕婦身體強健,就不一定會出現那麼嚴重的影響。建議應休息至少1天,並觀察這1天有無腹痛、出血或不適,並且不能搬重物,如果有出血或腹痛,應盡速至婦產科回診檢查。

足底按摩、Spa按摩,孕婦可以做嗎?

*足底按摩:

足底按摩的手法通常較重、較用力,大多較不適合孕婦。尤其小腿以下的腳部附近的穴道與子宮較相關,更要謹慎。如果真的要按,請務必輕柔。

*Spa按摩:

美容美體的孕婦Spa按摩,大多是經絡按摩,如果只是整條經絡輕輕地、緩和地去按摩,不是刻意針對某些穴道點用力去按,其實是可以的。

孕婦按摩時,要注意什麼?

最好不要針對任何穴道去用力按摩,避免引發痛覺或緊張,間接使子宮收縮;至少不能用力去按或重壓上述7個穴道。

按摩前,一定要告知按摩師自己有身孕。按摩時手法一定要輕柔、緩和,如果感到疼痛或不舒服,一定要立刻告知按摩師並立刻停止。

哪些孕婦不適合按摩?

正在安胎中、有腹痛或出血者、曾安胎過或有習慣性流產者、前置胎盤或植入性胎盤者,都不宜按摩。

如果不是以上這些高風險群,一般孕婦初期胎元未穩固,建議也不要按摩。懷孕中期與後期較適合按摩,注意姿勢以舒適為佳,勿過度壓迫肚子。

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孕婦去洗頭可以按摩嗎?

一般洗頭的頭皮按摩通常是可以的,但如果會感到疼痛或不適則要喊停;並且也要告知髮廊不要刻意去用力按肩井穴,如果不確定力道與位置,乾脆都不要按摩肩膀。

不要在吃太飽或太餓時按摩

按摩前情緒要放鬆,不要在吃太飽或太餓的情況下按摩,建議用餐完1~2小時後再按摩。

孕婦可以用精油按摩嗎?

如果精油過涼、過熱或活血化瘀或有理氣作用,則不適合,例如:肉桂精油、薄荷精油,其實不太適合孕婦使用。如果要使用精油,建議使用較溫和的精油,例如柑橘類精油。

孕婦按摩的時間一次大約半小時左右即可,應以輕柔緩和的按摩為主,可用整條經絡去大範圍輕按,不要引起疼痛,或是過度去刺激特定穴道。此外,也不要用力去按摩乳房,以免可能有造成子宮收縮之虞。

 

 

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諮詢/亞東紀念醫院傳統醫學科主治醫師 林巧梅

採訪撰文/湯佳珮

攝影/Julia Wedding News