材料（兩人份） ：
白米1杯、薑少許、吻仔魚100公克、冷凍毛豆50公克、麻油10公克
步驟：
營養師叮嚀：
毛豆是植物性優質蛋白質的來源，含有食物纖維、多種礦物質、維生素B群，對於產後恢復期的媽媽，是很適合的蛋白質來源。如果需要熱量限制者，可將白飯減少至半碗，熱量可以少1／3喔！
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食譜設計／臺北醫學大學附設醫院營養室組長暨營養師 林郁茹
食譜製作／臺北醫學大學附設醫院營養室廚師 柯美雲
編輯部執行／湯佳珮
攝影／小江
