有沒有發現在陽光普照的日子，精神會特別好？陰暗的日子，更是容易傷春悲秋！醫生指出，秋天日照時間減少，氣溫下降，會影響到神經內分泌和大腦調節情緒的功能，出現意志消沉、精神不振的情況，以致我們容易在秋天患上「季節性情緒障礙」。
「季節性情緒障礙」也有分嚴重程度，輕則幾個禮拜會自動緩解，重則要藥物調整。在秋天開始不久，還在傷春悲秋的時候，一起來走出秋天的傷感～
外出散步、運動
放假時不要老是躲在家裡，把自己困在一個封閉的空間會讓情緒變得更糟～多出門散步、做運動，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，可以有效抗抑鬱喔！
跟朋友聚會
不要以工作忙為藉口推掉聚會！多跟朋友見面，吃頓大餐，能讓心情變好喔～聊聊彼此的近況，分享生活的趣事，時間不知不覺就過去啦～
學習新事物
情緒低落的時候最忌鑽牛角尖，不要讓自己深陷在悲傷的情緒。有空的話就去學習自己喜歡的新事物，比如學拍照、學語言等，給沉悶的生活一點小衝擊，會讓人生更有意義喔！
Photo: Pinterest