台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示，糖屬於食物以外的添加物，像是含糖飲料、果汁、糖果、麵包等均含有糖，包括白糖、紅糖、果糖、蜂蜜等，都屬於「糖」的範疇。
根據衛生福利部規定，一天可食用的「糖」，只能占一天總熱量的10％以下，以一位3歲的幼兒來說，一天需要1350大卡的熱量，因此一天僅能攝取約34g的「糖」（1g的糖＝4大卡），然而除了生活中看得見的糖果、飲料外，食物烹調也會用到糖，例如：糖醋排骨、蜜汁叉燒等菜餚，當中添加的糖都屬於額外添加物。
幼兒一日飲食建議量＆熱量攝取參考
資料來源：衛生福利部
但為什麼糖類製品這麼吸引小孩子呢？簡妙凌營養師指出，一般市售糖果、巧克力等包裝都相當繽紛，視覺上就會吸引小朋友的注意力，孩子會覺得看起來很美味，會忍不住想品嘗，而當他嘗到甜味後，除了口感較重，有別於一般餐桌上的健康主食外，又是平時較無法接觸的食物，自然會愛上。
攝取過量的缺點
事實上糖也是人體熱量的主要來源，大腦運作需要它、身體活動也需要它，它並不是完全不能攝取，像是有時候空腹時間較久，血糖過低的狀況下，適度的吃一點糖果可以讓血糖上升，改善體力不支、注意力不集中的情形，但要注意的是，不能養成愛吃甜食的習慣，一旦上癮，除了會導致蛀牙、肥胖外，甚至會引起注意力不集中的情形，以下為攝取過量之缺點。
蛀牙
糖類製品的含糖量較高，若攝取過多，口中酸性物質停留太久，就會侵蝕琺瑯質，造成蛀牙。
肥胖
若攝取過多，身體就會將多餘的糖轉化為脂肪，囤積在體內，造成肥胖。
過動、注意力不集中
長期吃含糖量過高的食物，會消耗體內的維生素B1、影響身體代謝、中樞神經系統活動等，部分小朋友甚至會出現情緒不穩、愛哭鬧的情形。
