淑文的新書《人生難免會有傷》在8月出版了。年輕時，我很好強，又很會壓抑自己，從不輕易掉淚，也不輕易說痛。很奇怪，我越是這樣，就越被傷得更深。到了中年，我漸漸領悟，血肉之軀是會疼痛的，不管是身體或心靈的疼痛，只要是活生生，有情有愛的人多多少少會受一點傷，甚至於我們是透過疼痛，學會愛自己，知道自己愛得有多深或愛得有多傻。
人生難免會有傷，既然很難避免自己不受傷，就要學習修復自己，把傷痛化為養分，因此，我在書裡分享六個療癒步驟：
1. 停下來。（沉澱自己）
2. 回到受傷的那一刻，承認當時的感覺。（接納）
3. 把情緒發洩出來。（釋放）
4. 告訴過去的自己，現在的你有不同的觀點。（先刪除，再重設）
5. 按照新劇本開啟新的生活。（轉念，注入新能量）
6. 痊癒。（想像自己馬上就會好）
有個讀者媽媽，按照六個療癒步驟，修復自己後，畫了一幅圖，取名「沒什麼」。她說：「淑文老師引導我，跟住在內心的小女孩對話，我才知道原來兒時的我，沒有安全感，沒有感受到愛，一直影響到現在，導致對老公不信任，親子關係的緊張。長期以來，我一直把長女當成兒時的我，一直覺得她很脆弱，需要我的協助，把她的生活搞得一團亂；但有時候，我又像我媽一樣 ，不停的對她嘮叨。回到過去，撫平受傷的小女孩後，我學會愛自己，信任老公。更重要的是我對小孩放手了，讓她能夠呼吸新鮮空氣，在我給小孩子自由的同時，我自己也得到自由了。好感恩，現在的我可以動靜自如，不再焦慮，因為一旦有負面的想法出現，就會有個內在的聲音提醒我『那沒什麼了』。」
別把面對過去的傷痛想得太過嚴重，我們常常沉溺哀傷，以為過去無法改變。因為無法改變，一旦想起過去的痛苦就深陷其中，無法自拔。回到過去讓你看見悲傷，並不是要你重溫悲傷再次受苦，而是幫助你把痛苦釋放出來，傳送一份愛的能量給過去的自己。過去─現在－未來，是一條彼此交融的能量流，每一個當下的你，都有機會重新創造過去。當你憶起過去，願意將療癒的能量傳送過去，便可以用新的觀點，按照自己想要的劇本重新創造過去，不只轉化過去的負能量，回憶過去「此時此刻的你」，也會跟著提升，通往更美好的未來。
療癒，是和過去的自己溝通，當時怎麼了？現在想要怎麼做？生命難免有傷痕，每個人身上多少都帶著一點傷，只要找對方法，加一點探索的勇氣，傷口是有可能癒合的。不要怕，透過再次回顧，把舊傷痕溫柔的觸摸一遍，注入新的能量。再怎麼死寂的細胞，都會因為你重新對話照顧，甦醒過來。希望這本書，能幫助更多人走出創傷，重新活出自己。
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