勇敢說出秘密，讓痛苦找到出口

媽媽成長班結業時，有個媽媽寫了一封信給我，謝謝我傾聽了她內心的痛苦和秘密，讓她從罪惡感中解脫。她說，以前從書上讀過「一旦說出秘密，原本禁錮的心就可以自由。而且直到那一刻，才能開始修復靈魂的傷。」好像禁錮的心得到自由，才敢安然呼吸。撫平過去的傷口之後，她終於可以大口的呼吸，邁出新的步伐，勇敢往前了。找個信任的人，勇敢說出來，很重要。當你把心放心的敞開，療癒的能量就開始流動了。很多問題傷口，剛開始只是隱隱作痛，但因為積壓心裡太久而不敢說，也不知如何解決，久了就變成心結或說不出口的秘密。勇敢說出來，讓痛苦找到出口，找到癥結點，自然就能找到解決問題的方向了。

或許當你回顧過去，會有別人質疑你，哎呀呀，想那麼多做甚麼？幹嘛給自己找麻煩過不去？過去的事，讓它過去就好了，看開一點，不要鑽牛角尖，胡思亂想。問題是你真的過不去，你必須對自己誠實。生命是相續的，過去－現在－未來互相連結，過不去的傷口疙瘩會影響現在的你。往正面想，過不去的痛也是一種提醒，提醒現在的你不要犯重複的錯。面對過去，是一種清理，幫助你從痛苦的綑綁中釋放出來。想想你為什麼成為現在的你呢？現在的你，是過去所有的你，加起來的總合。也就是現在的你，是昨天的你，一個月前的你，一年前的你，十年前的你，二十年前的你，所有的你融合而成。過去的習慣習氣，累積造就現在的你，如果你現在過得不快樂，內心有各種大大小小的傷痛，那都是累積而來，你必須為自己負責。

原生家庭的遺傳，你的身高、長相、姿態，某些個性的特質（譬如：內向或外向，活潑或拘謹），天生的氣質是很難改變，譬如：要一個愛講話的人變得很文靜，或要一個拘謹的人變得很愛搞怪，是很難的。所謂回到過去，並不是要你去改變天生的個性或回去改變父母，而是檢視自己是如何長大的？當你成長的過程中，哪些生命的重大事件在你的生命裡留下印記？你如何回應生命中的挫折或變故？好的回應讓你得到力量，更有自信；不好的回應，則造成你日後的自卑或心結。

別把面對過去的傷痛，想的太過嚴重。回憶過去，是跟過去的自己溝通，當時怎麼了？現在想要怎麼做？所謂的療癒，就是回到傷心的那一刻，承認當時的感覺，安慰理解當時的自己，最後給出新的觀點。試著問自己：為什麼要面對過去？為什麼你會成為現在的你？如何改變過去，療癒過去的創傷？現在的你想要成為怎樣的人？為自己找到解答，你會發現回到過去的創傷，是為了把現在美好的能量傳送到過去，不但抵銷過去負面的能量，撫平了傷痛，也讓現在的自己更好。