署立桃園醫院營養師戴淑婷指出，懷孕期間由於荷爾蒙的改變，加上為了給腹中胎兒成長的空間，體內臟器受到壓迫，各系統與器官都產生極大的變化。而分娩時需要耗費許多氣力，同時流失部份血液，使得產婦氣血虛弱、元氣大損。因此，產後需要一段時間好好休息，補足元氣，讓體內機能恢復正常。如此可使身體儘快恢復到產前的健康狀態，也能有餘力哺餵母乳、照顧寶寶。
戴淑婷營養師說明，產後婦女除了每日都要攝取均衡營養（六大類食物），以各大營養素的食用比例來看，可比一般人多攝取一～二份，也就是說和以往相較可多攝取300卡的熱量來補充流失的養份與體力。另外建議蛋白質類（豆魚肉蛋類）和高鈣類食物（例如：小魚乾、黑芝麻、牡蠣等）可多攝取。
全穀根莖類：3～4碗
蔬菜類：3～4碟
水果類：3～4份（1份約1個女生拳頭大）
豆魚肉蛋類：4～7份（1份為1兩肉，約半個手掌大）
低脂乳品類：1.5～2杯（1杯約240c.c.）
油脂與堅果種子類：油脂4茶匙（1茶匙為5g）及堅果種子類1份（約1湯匙的量）
●少量多餐。
●飲食清淡。
●產後二～三週（待傷口復原狀況良好），可食用一些麻油類食物。
●水份每日補充2000c.c.。
