「春分」是剛剛好的一天，白天跟黑夜的時間剛好一樣長。這天，讓我們效法天地，來做一些剛剛好的事吧！
壓力爆表使人時時處於備戰狀態，對人有傷。然而懶倦疲軟、零壓力狀態，逐漸鈍化身體各項機能，長久下來，也不見得是什麼好事。壓力過大會傷身，這個大家很容易理解，但為什麼壓力全無也很傷呢？因為身心都處於一種過於放鬆的狀態，應變能力久不用，就越來越差，一個小小的狀況出現，對於平常習慣全無壓力的人來說，就會變成天大的事情，反而令人更焦慮、更不安。而身體放太鬆、缺乏鍛鍊，體力會越來越差，稍稍走一點路、稍微整理一下家裡，就會覺得累。一鬆一緊，時拿時放、收放自如的平衡狀態，才是對身心靈健康最好的。
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有人動腦太多、思慮太過，白髮早生。又有人四處奔走、日夜操勞，經常體力透支，看上去一樣比同年齡層的都還老。養生方法因人而異、因工作型態而異。用腦多的閒暇時就要多舒展筋骨。勞力出比較多的，工作結束後不妨做些靜態放鬆，假日多做些令大腦開心、激盪腦力的事。
春天屬於揚發的季節，適合運動、早起，盡情做自己喜歡的事。帶著愉快感恩的心情吃東西，偶爾不小心多吃一些也無妨，因為這時節消化、代謝機能都是比較順暢的，只要記得去走路，多餘的熱量很快就能消耗掉。要注意的是，此時鬱悶、怒氣的壓抑會比較傷，宜轉念消怨氣，保身心康健平安。本來就急躁、脾氣不好的人，尤其要加強靜心的修煉，預防氣血上逆，才能逢凶化吉。
什麼叫做剛剛好？剛剛好就是不做畫蛇添足的事情，不讓自己的一顆心，七上八下，白白耗費精力。不癡心妄想，也不操多餘的心。不隨便傷心，也不得意忘形地開心。不貪心，也不起瞋恨心、嫉妒心，收好放逸的一顆心。將注意力收攏回來，好好過生活。
莊子曾形容「天地有大美而不言」，大自然沉靜而美好，只有人很難靜下來，買了新衣服、穿上新鞋子、提著限量包包，就巴巴地等著人稱讚，這樣很浪費精力啊！還不如一朵花。春天到了，滿園子花朵為誰開？不為誰，純粹自己開爽的！管它有沒有人看、能不能遇到知音，都不管，該開就開、該怎樣漂亮就怎樣漂亮。春天的花就是如此率性又帥氣！人能做到這樣，那還會有什麼多餘的煩惱嗎？通通不會有了。限量包不是不能買、新鞋子不是不能穿，用靜心的方式來買、來穿，就不怕為自己平白添了許多麻煩。
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愛心善心人皆有之，差別在於，利他的手法夠不夠「細緻」、夠不夠「高明」。怎樣叫做細緻、高明呢？利得無聲無息、自然不張揚，利得讓人覺得無負擔沒壓力， 又這麼巧，剛剛好派上用場。最重要的是，站在他人的生命情境裡去利他，予人真正需要的， 一筆錢、一張桌子、一句智慧的話語、一個甜美的笑容、一份無畏的勇氣等等，需要什麼給什麼，而且還不期待回報，才算是成功的利他。
有一種餓，叫阿嬤怕你餓。我看到網路上的影片，給阿嬤養的柴犬、烏龜都變得很胖，覺得阿嬤真的很可愛。阿嬤疼愛孫子，拚命餵拚命餵，把孫子養得肥胖臃腫，雖出自好心，但就不能算是成功的利他。又或者朋友有事情想不明白，你熱心提供一堆「用不上」的建議，雖出於善意，卻使人煩惱徒增，這也是不成功的利他。還有一種原意是要幫助弱者，卻幫忙太過，使得弱者更弱，失去了學習成長的機會，利他變毀他，更慘。
剛剛好的利他，份量剛剛好、聲量剛剛好、時機剛剛好。在日夜各半、陰陽調和的現在，讓我們效法天地學著做一個剛剛好的好人。像春天一樣，予人不烈不燥、剛剛好的溫暖。
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本文摘自時報出版《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》
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