小紅書上的哩哩Lily博主就有分享，自己單靠在家的這個運動方式，只要10分鐘持續做就可以有驚人的效果出現唷！
▼動作就是簡易版的伏地挺身，雙腳不一定要拉直但手臂跟胸側兩片肌肉，一定要有使力才行唷！
而SIS們也不要緊張覺得手臂會變壯，因為女生要長肌肉可是非常困難的！除非你的飲食和運動量真的大幅調整，不然其實只會讓你塑型不會變健美小姐的！
延伸閱讀：產後餵母奶 別忘了保養ㄋㄟㄋㄟ 預防乳房下垂 美胸操ready
圖片來源：pinterest、小紅書@哩哩Lily
*本網站所發表之文章，均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容， 請與本公司來信接洽，違者將依法處理。聯絡信箱：[email protected]
