帶寶寶外出5階段4情境全對策

Part1 寶寶也想出門！

為什麼老一輩的大人，總告誡媽咪們不要帶6個月前的寶寶出門呢？聯合醫院中興院區小兒科醫師張凱琳解釋，因為6個月前的寶寶對環境的適應能力還在發展階段，此時期對病菌的抵抗力也較低，加上所需的睡眠時間長，並不適較長時間的出遊。

國泰綜合醫院新竹分院小兒科主治醫師盧英仁也認為，外在環境的溫度、溼度、空氣、細菌、灰塵等因素都可能會造成寶寶的不適感；若是待在家裡，則事物都較容易掌握。

5階段寶寶～認識美麗世界

盧英仁醫師表示，不帶寶寶出門的確可以省去爸比媽咪的麻煩，但卻減少寶寶學習、適應外在環境的機會，間接地也減少父母本身和社會、朋友的互動。

張凱琳醫師建議，帶寶寶出門可以由近而遠，玩的方式可以循序漸進；配合寶寶的不同年齡，以下提供詳細的資訊：

滿月期

發展特徵

寶寶已經會抓著放到手中的物體，且雙手經常呈握拳姿勢；當有東西掃過臉部時，寶寶會反射性地眨眼睛。

THIS MOMENT：

1．此期寶寶因免疫系統尚未完臻，盡量還是待在家裡避免外出。

2．新生baby需要充足睡眠，吃飽睡、睡飽吃才可以正常發育。

3．此期baby的抵抗力弱，外在環境的髒污病菌容易造成感染。

1～2個月

發展特徵

放東西在寶寶的手掌時，會出現強烈抓握的反射動作，且已能稍稍控制手腳動作；頸部支撐頭部的控制能力增加，當受驚時會弓起背且揮動手腳。   

THIS MOMENT：

1．寶寶已經可以被帶出門囉；但最好從簡單的外出散步、做日光浴、接觸外界的空氣等靜態活動開始踏出第一步。

2．爸比媽咪帶寶寶活動的範圍應以住家附近為主，不宜過遠。

3．慢慢帶著寶寶接觸外界，也正助其打開寬闊的視野呢！

3～6個月

發展特徵

此期寶寶的頭部控制力增強，喜歡直立的姿勢；頭與頸的動作更多變化，踢腿顯得更有力氣。抱著寶寶不必再擔心沒有支撐力的頭部會下墜，且頭部也漸漸地可朝各種方向轉動。

THIS MOMENT：

1．帶寶寶外出不要超過3～4個小時。

2．此期寶寶容易疲倦，爸比媽咪不要帶著長時間外出。

2．由於公共場所易傳染各種疾病且空氣污染嚴重，故應避免出入公共場所。

7～12個月

發展特徵

從爬行到穩坐，寶寶已經可以扶著椅背撐住身體；喜歡以直立姿勢與外界互動，爬行能力強且能到處移動。12個月寶寶有站立、蹲下等更好的肢體控制，或牽著大人、推著小車行走。

THIS MOMENT：

1．帶寶寶外出時間可以拉長，但乘車時間以1小時以內為佳。

2．爸比媽咪若帶寶寶搭乘大眾運輸工具，則應選擇有背式的座椅。

3．寶寶已可搭乘汽座到遠處；但時間仍不宜太長，以免寶寶疲累。

4．因寶寶的肌膚細緻柔嫩，避免長時間照射太陽。

1歲以後

發展特徵

寶寶1歲後的感官反應很直接，只要接觸喜歡的人事物會感覺開心；爸比媽咪可依照此原則安排旅行，適度地讓寶寶與外界產生良好互動，全家人沉浸在愉悅的氛圍中。

THIS MOMENT：

1．此期寶寶可出遠門及外宿活動，適合安排全家外宿出遊的活動。

2．雖然可帶寶寶出遠門，但勿過於長途且交通工具以時間性短、換車少的選擇較佳。

3．若搭乘大眾運輸工具（如火車、飛機），應先劃好位避免寶寶等待。

4．出門外宿的就寢與在家就寢時間要一致，以免寶寶睡眠不足。

帶寶寶出門4好處

張凱琳醫師表示，旅遊中許多嬰幼兒用品（如奶粉、紙尿布、濕紙巾）的需求皆可在便利商店購得，且公共場合也多設有育嬰室或親子廁所，並沒有爸比媽咪想像中的麻煩。而且戶外活動可以刺激寶寶多處發展，更有下列好處：

1．培養獨立個性

現代媽咪容易過度保護孩子，避免寶寶遭受環境刺激就成天不出門。當寶寶對其他事物的接觸過少，會有嚴重的分離焦慮；一旦看不到媽咪就容易哭鬧不休、怕生。

Do it：

適時帶寶寶出去走動並接觸人群，有其必要性；當寶寶接觸更多新事物，自然能培養獨立的個性減少依賴。

2．發展健全身心

許多爸比媽咪嫌外在環境髒亂，不讓寶寶到處趴趴走，只能在幾個塑膠墊所構成的小面積上爬行；或是以書籍、電視等媒介來充當保母。沒有充足地刺激發展，寶寶的肌力發展弱也就不喜歡走路，甚至影響到手部的精細動作。

Do it：

從事戶外活動可以刺激寶寶的視覺、聽覺、嗅覺、觸覺，並運用各種感官功能認識更寬廣的環境；在戶外玩耍的過程中，讓寶寶能盡情的跑跳、舒展筋骨，對關節、肌肉的鍛鍊很有幫助。戶外活動會讓寶寶盡情放鬆、維持愉快情緒，適度的體能活動使得胃口變好、易入睡，身體自然健康。

小叮嚀

爸比媽咪若帶大寶寶出遊，可鼓勵其將小腳碰觸草地、沙地、石子地等各種環境；透過腳底的觸覺刺激，對腦部及神經發育很有幫助；若是擔心有寄生蟲或小生物就穿鞋子走，不必勉強打赤腳。

3．增進認知、區辨能力

寶寶對「味道」不是香臭之分，而是熟悉與不熟悉的區別；寶寶會將安全感和氣味連結，故聞到媽咪或自己熟悉的味道，就會湧現安全感。此外，當寶寶長到2～3個月就能聽聲辨位，藉著頭部轉動追蹤聲音的來源。

Do it：

爸比媽咪帶寶寶出遊，可接觸到更多不同的氣味，並熟悉各種不同環境所帶來的認知概念；藉由蟬鳴鳥叫、車子的喇叭聲等不同的聽覺刺激，強化不同聲音的區辨能力，尋找出聲源。

4．促進學習動機

現代小家庭的孩子少，寶寶通常沒有玩伴一起遊戲和學習互動。而且每天待在家中，一成不變的環境也讓寶寶少了更多的學習機會。

Do it：

帶著寶寶出遊就能增加與其他寶寶接觸的機會，透過模仿和互動對成長發展會有不錯的幫助。而旅程中寶寶面對各種不同情境，也能增加其學習的興趣和機會。

寶寶，請記得這些回憶

盧英仁醫師解釋，寶寶的情緒記憶約於出生6個月左右開始，但真正要將記憶內容保留在頭腦中，一般要3歲以後較有可能；3歲前的寶寶記憶帶有很大的隨意性並無任何的目的和意圖，凡是感興趣、印象鮮明的事物就容易記住。

當然，寶寶腦中的記憶內容保存時間長短是受到4種因素影響：

1．記憶物件的特點：引起寶寶興趣且形象生動鮮明的物件，在腦中保存較長。

2．對記憶物件的感知程度：對物件了解的越清楚、越仔細、越完整，在腦中保存較長

3．對事物的理解程度：出遊帶寶寶到一些形象鮮明、主題式的樂園，因理解較深就可加長記憶。

4．積極的情緒狀態：積極的情緒狀態會引起寶寶積極體驗事物，藉由觸覺來加深記憶。

Part2出門前的準備

張凱琳醫師建議爸比媽咪準備出門用品時，可以攜帶幾件寶寶平時喜歡的東西，如故事書、小點心或小玩具等；一旦孩子在外鬧情緒，這些祕密武器可就派上用場囉！

出遊考量2重點

1歲以下寶寶的年紀較小，無法負荷長時間的遊玩；倘若時間過長，將導致寶寶因疲累產生哭鬧情形，讓原本快樂的全家出遊轉變成不愉快的收場。

1掌控時間長短

爸比媽咪要考量到孩子的體力，尤其3歲以下的寶寶年紀較小，無法負荷長時間玩耍，會因疲累而產生哭鬧。若是長距離遊玩（如動物園或兒童育樂中心），待在這些場所的時間約1～2小時即可。

2出遊時間計畫

爸比媽咪擬定出遊計畫時，可選擇早上8～10點、下午3～5點兩時段帶寶寶到公園、海邊等空曠的戶外出遊地；此時段的氣溫較舒適，並可減少寶寶體力過度透支、過度曝曬的情形。

遊玩場地2類型

張凱琳醫師建議，出門時最好爸比媽咪一起帶寶寶出去，不僅可以互相照料且讓寶寶體驗家庭溫情。帶寶寶出門非常累人，特別是好動或是愛人抱的寶寶，多人同行可分擔出門的裝備及照顧責任。

此外，出遊必須注意安全，以下兩地點提供給爸比媽咪參考：

1開放式空間

帶著6個月的寶寶出遊，可選擇開放式的公園、遊樂區等。因為人群較不會聚集，可減少病菌傳染；室內型的活動場所因空氣無法流通，人群聚集易導致病毒交叉傳染。

2安全場所

選擇合格、安全的場所，可避免意外事故的發生；注意公園裡鬆脫的螺絲釘、地上是否舖上安全海棉等細節，寶寶才能在安全無虞的前提下盡情玩耍。

必備物品報你知

帶寶寶出遊的事前準備工作一定要做好，爸比媽咪應先計算整體行程的時間（包括車程與遊玩時間），並確認必備物（如尿布、奶粉、熱水）該準備多少份量，避免外出後手忙腳亂破壞興致。以下盧英仁醫師提供6項必備外出物品，爸比媽咪可酌量攜帶：

1．保溫瓶：讓寶寶有熱水喝或泡牛奶用。

2．毛巾：當寶寶玩耍玩出一身汗，可以用來擦汗。

3．薄被或大件外套：寶寶玩累即可隨時隨地入睡，可用來保暖。

4．遊戲墊：遇上戶外郊遊的草地可鋪上遊戲墊，讓寶寶在墊子上玩耍或大人休息。

5．衣服若干：寶寶玩得太髒或出汗，可即時替換；夏天就多帶兩套衣褲，冬天帶內衣、內外褲即可。

6．防曬用品：避免紫外線的傷害，出遊前務必幫寶寶做好防曬（如：擦防曬用品、戴帽子、補充水分），且避免在陽光下超過1小時；否則寶寶的皮膚、眼睛組織較脆弱，過度曝曬會導致受傷。

爸比媽咪的出遊心態…

1歲以後的寶寶對於能動手和跑跳的地方特感興趣，若具備遊樂場的出遊地點較為理想。不過，張凱琳醫師提醒爸比媽咪，出門前有4件事要先想好：

考量腳力，由近而遠

出門的地點可由近到遠、時間由短到長、場所由方便的地區漸至偏遠，逐步累積孩子出門的經驗和腳力。爸比媽咪平日帶寶寶到附近的大賣場、親子館、百貨公司等地方也是累積經驗，並藉由用餐、如廁、玩耍等活動觀察出門的需求及容易出現的狀況。

時間寬鬆，替代方案

寶寶一同出遊的行程不要排太緊，以免寶寶過於勞累容易哭鬧或生病，而爸比媽咪也能有足夠的時間和力氣應變，爸比媽咪腦袋裡最好存備案以免掃興；出門後中途下雨、寶寶身體不適、沒帶推車卻吵著人抱等臨時狀況多，必須隨時彈性應變。

預告事項，心理準備

爸比媽咪規畫好行程，就與孩子再做「討論」。此階段寶寶無法完整表達意見，甚至連到底要玩什麼都搞不清楚，但至少先做行前心理建設；一方面建立寶寶對出門玩的期待，另一方面也可以提升其合作意願。

面對哭鬧，冷靜教導

寶寶出遊可能因為太累、吵著買東西卻被拒絕、或玩到不肯回家而哭鬧不休，爸比媽咪可用抱抱來安撫寶寶鬧情緒，或拿出事先準備好寶寶喜歡的小玩具來轉移其注意力；出遊前可先與寶寶訂下規矩降低買玩具的慾望，轉移彆扭情緒並給予情緒上的緩衝。

有了事前的準備和靈機應變的安撫法則，加上一次次經驗累積，相信爸比媽咪帶孩子出門就可以越來越輕鬆自在。

製作旅遊企劃書

帶著寶寶出門的程序比較複雜，爸比媽咪事先規劃行程才能減少行程中的不確定性；盧英仁醫師提醒除了帶齊夫妻兩人的旅遊用具，更需細心準備寶寶的用品。根據旅遊地點打包內容：若出遊至都市地區物品方便補充則不必帶太多，若至鄉間旅遊則物品最好準備齊全。

爸比媽咪在出遊前要先簡單擬定一份計畫書，將旅遊重點列進去並將簡單的景點記錄下來。可從旅遊指南或旅遊書籍、雜誌中，找到想要參觀、玩樂、購物、用餐的地點，再逐一按圖索驥；此外，按照旅程需要及天數，酌量增減屬於自己家庭旅遊清單。   

大部分寶寶的適應能力很強，所以不用太過設限或保護；多接近大自然或相異文化可增加寶寶的好奇心，藉以開拓視野和豐富生活經驗。張凱琳醫師根據相關的旅遊經驗，提醒爸比媽咪：

地點 destination

◎出遊地區的衛生條件要佳。

◎無障礙設施完備的國家或地點較好。

食　food

◎避免讓寶寶吃生食；選擇當地新鮮衛生的食物。

◎考量衛生和重量，副食品只需帶2～3天份的量，其餘可至當地購買。

◎喝配方奶的寶寶要多攜帶奶瓶並每晚到飯店用熱水消毒乾淨，切記要帶熱水瓶。

◎餵母奶的媽咪可省卻需要攜帶大量奶粉的困擾，但遮蔽餵奶時的布巾要隨身攜帶。

衣 clothes

◎飯店、飛機、車上的溫度會冷，可準備小毯子或大圍巾幫寶寶保暖。

◎目的地若為都市，尿布量準備2天份；若到較鄉村的地方則準備足量。

◎可多準備2～3套衣物，以備旅途中若弄髒衣服有足夠衣服更換。

◎準備小外套以應付當地的溫差變化。

◎到較寒冷的地區，需準備帽子、圍巾、手套、厚襪等禦寒用品。

住  live

◎選擇好一點的飯店，並確定整體衛生環境；出國旅遊要先預定離大眾交通工具近的飯店。

◎帶著寶寶不適合自助旅行，一定要事先預定好住宿地點和交通工具；並建議定點旅遊，省去每天換旅館的麻煩。

行 traffic

◎國內短程適合開車進行，長途則以飛機、火車和汽車接駁較佳。

◎帶寶寶出國旅遊，最好善用當地的大眾捷運系統、火車等大眾運輸工具。

◎行程保持彈性，以寶寶為中心並適時關心。

◎若旅遊當地需要較長時間的步行，可考量寶寶的體力攜帶輕便的手推車。

育樂 entertainment

◎選擇適合寶寶遊憩的玩樂地點。

◎寶寶在旅程中睡覺，爸比媽咪最好輪流休息。

◎出國旅遊會有時差問題，若寶寶遊玩時不耐煩或疲累，應隨時結束行程以休息為主。

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