首頁 專欄 醫師專欄

台18歲男生身高平均值縮1.2公分,女生反而長高了!醫師指出關鍵在於運動

根據衛服部調查發現,台灣18歲男生的身高平均值有下降的跡象,平均下降1.2公分,但女生反而不降反升,越來越高,還突破了160公分的門檻。
台18歲男生身高平均值縮1.2公分,女生反而長高了!醫師指出關鍵在於運動

 

衛服部分析,男生平均身高下降的主因在於肥胖、長期攝取高熱量飲食、沉迷3C產品導致不運動、睡眠不足,熬夜,或因受到環境賀爾蒙影響、營養過剩的影響,越來越多孩子有性早熟的現象。這些狀況,國中小男生大於女生,因此身高平均值反而不升反降。

 

孩子長高的時間高峰在何時?

長高的時間跟青春期早晚有關,因為進入青春期越早,長高時間就越少,所以大家都知道,女生越早進入青春期越早來初經,越早停止長高。但重點來囉!男生進入青春期通常比較難被發現!

►女生進入青春期的第一個表現

女生大概是 8~13 歲開始發育,通常是胸部開始發育,胸部一旦發育,很容易被家長發現,就會趕快把握時間,開始注意作息,密切追蹤身高。

►男生進入青春期的第一個表現

男生大概是 9~14 歲開始發育,第一個表現是蛋蛋開始變大(不是變聲哦),所以在門診常常遇到的,男生檢查蛋蛋時褲子一脫,爸媽都大驚怎麼變這麼大,所以男生進入青春期的時間,有可能會被忽略,因此錯過長高的黃金時間。

 

孩子長高的速度如何提升?

長高速度跟生活作息有關:早睡、多運動、少吃精緻澱粉和油炸食物、多吃吃蛋白質均衡營養素可以長的比較快。

►運動是長高的不二法門

目前門診有觀察到幾個現象:

1.男生:運動量感覺變得比較少,我們可以想想,30年前男生下課的活動都是出去打籃球,但現在下課後沉迷3C打電動,男生比例明顯多於女生,不運動又熬夜,長的速度當然比較慢!

2.女生:喜歡運動的比例就反而變多了,舉個很簡單的例子,很多小妹妹ㄧ來門診都跟我說,阿姨我想要長高,我想要當BLACKPINK,我有在學跳舞或是跟著她們的YT跳舞,當然其他運動也是,那因此可以觀察到,門診當中女生喜歡運動的比例有變多。

 

醫師小叮嚀 

  • 男生青春期不易發現,容易誤判長高時間

  • 男生可能沈迷3C的時間和比例比女孩多

  • 這2個原因值得各位爸爸媽媽多多注意!

 

台灣國小學童身高(cm)百分位值▼

 

 

★本文轉載自<菁兒醫師的成長花園>,非經同意不得轉載

 

撰文/陳菁兒 醫師

圖片來源/PHOTO-AC