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作者: 湯佳珮 | 發表日期:2019-08-05
關鍵字: 營養 、 食譜 、 懷孕
1. 將所有食材洗淨,胡蘿蔔、紫地瓜去皮切小丁、雞胸肉切丁備用。
2. 熱鍋下油,先炒雞胸肉丁,再下胡蘿蔔丁、栗子拌炒,再加入紫地瓜、水、醬油和味霖拌勻。
3. 先洗米,再倒入步驟2所有食材,放入電鍋蒸至電鍋跳起,鋪上毛豆再燜6~8分鐘即完成。
懷孕過程可能有食慾變少的情況發生,我們可以選用各種顏色的食材去搭配,讓食物看起來更好吃,以提升孕媽咪的食慾,同時也可以攝取多種營養素,讓孕媽咪維持好體力。
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