懷孕後的運動ㄧ定要適當，避免自己及胎兒成長受到影響；
近日有媒體報導：一位孕媽媽竟然長跑了數公里，引起安全問題討論！
孕婦應該如何運動？
有下列狀況的孕婦絶對不能運動：
有出血，或點狀出血都千萬不可以。
胎盤低位胎位不正也不可以。
以前有早產流產過，曾經破水過的也不宜。
肥胖，高血壓等的孕媽媽絶對不能。
沒有併發症的孕媽媽，在醫師解釋後，專家接受指導下可以每天有30分鐘的有氧運動，不少人利用椅子的伸展運動是很好的方法。
游泳，散步，慢跑機等，也都不錯。
緩和瑜珈或非熱瑜珈也可。
避免有氧喘不過氣，及大量出汗，運動完畢後上氣不接的情形，才是孕期安全的運動。
本文章轉載自《婦產科全方位專家 尹長生 醫師》粉絲專頁
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