到底該如何讓孩子乖乖坐在餐桌上呢？讓羅比媽來告訴你～
寶寶的胃容量本來就不大，若是餐前吃了零食、點心、牛奶和水果，自然容易產生飽足感，降低對正餐的需求。若是要在餐間提供點心給孩子，至少在餐前2～3小時就必需得進行。
市面上的寶寶餐椅琳瑯滿目，有高腳椅、折疊式、便攜式等多種選擇，只要掌握三大重點：（1）寶寶坐得安全舒適（2）食物殘渣好清洗不卡縫隙（3）方便媽媽餵食也適宜寶寶和大人同桌用餐的餐椅高度，剩下的功能就全憑個人喜好。
至於餐具選擇，材質是最重要的考量，其次才是造型設計與外觀。
圍兜材質五花八門，很多媽媽為了避免弄髒衣服而選擇塑膠材質的圍兜，卻忽略塑化劑的潛在風險，布質圍兜雖然安全但是清洗上既麻煩又易留下污漬。市面上現有的矽膠材質圍兜，好清洗、易折疊，而且前端多半又設置一個小口袋，可承接寶寶練習進食時不小心掉落的食物，羅比媽十分推薦喔！
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愉快的用餐氣氛不僅有助於消化，更可維繫家人感情。用餐時，爸媽應以身作則關掉電視、放下手機，孩子們的玩具、童書、3C產品等都不該帶上餐桌，好好享受這個屬於全家人的珍貴時光，分享彼此心情、交流不同看法，感謝準備晚餐的家庭成員，或是靜靜的享受食物的美好。把這個時間留給家人、放下焦躁、拋開煩惱，讓所有的不快樂在餐桌上靜止，因為全家人一起吃頓飯是件如此美好、快樂的事！
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每個孩子的食量不同，且每天的胃口也不盡相同，建議使用餐盤的方式，將飯菜量先固定盛裝好，讓孩子能夠預期應吃完多少食物，若是太多或太少可以一開始就先做調整，才能避免因吃不完所造成的不愉快與浪費。
另外，對剛開始練習吃飯的孩子不建議一口氣給太多食物，宜少量多次的提供。每次吃光盤中的食物，都是孩子無形的「成就達成」，會提高他的進食意願。當孩子把食物吃完後，父母也可以適度給予讚美，但不要過度浮誇戲劇化，讓吃飯變成一種爭取父母肯定的行為。
父母決定供應「哪些食物」、「哪時候」吃飯、「在哪裡」吃飯，把「要不要吃」、「要吃多少」的決定權還給孩子。
孩子吃得多的未必長得高，吃得少的也未必就體弱多病，只要能吃得快樂、吃得健康，一定都會頭好壯壯，家長應該充分「信任」孩子可以為自己做出正確的判斷與決定，避免過度干預造成進食的壓力。
不論是好的壓力（如鼓勵、引誘、說服、鼓掌拍手、獎勵、不斷宣導營養成分或是多好吃），或是壞的壓力（如限制食物的數量或類型、哄騙、懲罰、羞辱、批評、乞求、扣押飯後甜點或是孩子喜歡的活動、肢體上的強迫、威脅），對孩子來說都只有負面影響。
孩子的喜好和大人一樣經常改變，孩子若是不喜歡某食材，有可能是口味、溫度、顆粒粗細、濃稠度等諸多因素造成，不代表挑食或未來一定會不喜歡這個食物。建議新的食物應該重複多試幾次，一試再試不成功，再試一次！
一般最常見的嬰幼兒飲食問題，主要是「挑食」，常常讓父母感到頭痛，該如何是好，不妨試試看以下的方式：
1.有些孩子或許口腔對於味覺或觸覺比較敏感，只要不是飲食太過偏廢，否則有些營養素仍可從別的食材中取得，例如不愛吃紅蘿蔔可以改吃南瓜、不愛吃雞肉則換吃豬肉和魚肉。
2.有時候同樣的食物，運用不同的料理方式、調味、溫度、軟硬、粗細，都會影響孩子對食材的接受度。因此除了讓食材有豐富的變化外，也要鼓勵孩子多次嘗試，當練習的次數越多，就可能慢慢接受。即便孩子對於某些食材沒有意願嘗試，依然持續供應這些食材。
3.透過不同的方式將食物介紹給孩子，例如：鼓勵孩子參與製作過程，或是一起去超市買菜，讓孩子透過觸覺、嗅覺、視覺來體驗各種食材，有時候可藉此降低對特定食材的排斥感，增加接受度。當孩子大一些時不妨邀請他加入包水餃、做Pizza、捏壽司的行列！
4.儘早讓孩子拓展味蕾的刺激，嘗試各種不同的食材、口味與口感。爸媽也要以身作則，多吃寶寶不喜歡的食物或營養的食物。
5.家長需要特別留意自己對於食物和孩子飲食習慣的「批判」（例如：在人前說孩子是個挑食者、談論對於食物的喜歡／不喜歡）。
當然，幼兒有些飲食行為是「正常的」（如下），做父母的不用過度擔心哦！
♦對於口味、氣味、口感敏感。
♦不吃蔬菜。
♦不喜歡把食物或是湯汁混合一起吃、或是不喜歡食物放到盤子上。
♦只吃固定1、2種食物，忽略桌上其他的食物。
♦今天嘗試或喜歡某一樣食材，但下一次卻不吃了。
♦必須長期、多次看到某一樣食材之後才願意開金口嘗試。
本文節錄自《羅比媽的全天然營養寶寶副食品：吃出不挑食、不過敏、不生病的健康體質！》
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