平時想訓練孩子專注力有什麼方法呢？市面上也有一些專門訓練孩子專注力的課程，但一定要送孩子去上課才可以訓練專注力嗎？其實日常生活有一些簡單又有趣的小遊戲，讓爸媽可以幫助孩子訓練專注力，又可以培養親子關係。
職能治療師張旭鎧老師提供爸媽，3種日常生活中可以訓練孩子專注力的小遊戲：
專注力訓練遊戲1：舒爾特表
準備物：紙和筆
在紙上畫上25個格子，任意寫上1至25的數字，然後請孩子把1至25的數字依序用手指點出，並且計時，看孩子需要花多久時間把25個數字指出，過程中用的時間越短，孩子的注意力水平越高。舒爾特表可以訓練孩子專注性的注意力，也就是在眾多訊息中，能夠找到他要的目標。這可以幫助孩子上課的時候把專注力放在老師身上或課本上，以及平常跟別人講話時，知道該把注意力放在對方身上。
專注力訓練遊戲2：賓果遊戲
當爸媽們準備好兩張舒爾特表時，就可以和孩子玩賓果遊戲了！爸媽和孩子輪流指定要劃掉的數字，指定的數字雙方都要劃掉，看哪一方先完成5條連線成功。賓果遊戲訓練的是孩子的交替性的注意力，訓練孩子能夠仔細聽、專心找的能力，對於孩子的學習也是有幫助的。
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專注力訓練遊戲3：我看到了⋯⋯
這個遊戲不需要任何道具，只需要準備好想像力！爸媽可以先問孩子：「我看到了一個東西，你來猜猜看是什麼？」這時孩子就可以向爸媽提問，例如：「是不是方形的？」、「是不是紅色的？」，過程中爸媽只能回答孩子是或不是、對或不對、讓孩子從爸媽提供的答案及線索去找出目標物。當孩子從爸媽的答案中進一步去思考問題，然後把線索綜合起來，在環境中找出他要的目標，在這個過程中就訓練孩子整體的專注力表現。
以上建議三種遊戲方式，讓父母與孩子不僅可以培養親子關係，也可以透過跟孩子的遊戲與對話當中，來訓練孩子專注的思維，幫助孩子注意力可以更為提升！
職能治療師張旭鎧老師
現任
卓越百能諮詢中心執行長
適健復健科診所行政副院長
台灣雷特氏症病友關懷協會顧問
經歷
台北市職能治療師公會常務理事
中華民國職能治療師全國聯合會理事
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