頭痛、胃食道逆流…怎麼都醫不好？可能是自律神經失調！

自律神經是什麼？為什麼失調會影響身體？

自律神經支配內臟器官，維持各種身體機能，包括心跳、血壓、體溫、睡眠、呼吸、消化、流汗等。「交感神經」與「副交感神經」作用通常是相反的，例如：交感神經在緊急時刻令血管收縮，放鬆時由副交感神經令血管舒張。雖然自律神經又稱為自主神經，卻不受大腦控制，而容易受到情緒、外部壓力等影響。每個人或多或少都曾經歷過自律神經失調，譬如：大考前緊張、睡不好、頻尿等，即便是睡覺、休息或發呆，腦子還是掛念著。

自律神經失調你該知道的三件事

太閒也會有壓力，只是不易察覺

有時候不是「太忙」引發自律神經失調，有些人的精神壓力相反地來自於「太閒」，如失去人生目標或夢想，也可能造成潛在的精神壓力。

若身體症狀已經造成困擾，必要時借助藥物幫忙緩解症狀。但最好的調整方式，還是讓思緒徹底放鬆，從事和平時不同類型的活動等，譬如運動、休假、關掉手機，將壓力事件從思緒裡暫時移除。

本文轉載自《醫生漫畫家阿毛》粉絲專頁。

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