一位焦急的母親帶著她六歲的女兒來，原因無他，就是嚴重的鼻子過敏，加上容易夜咳，還有一個「附帶」的問題，就是平均五天才解一次大便，因為經常看小兒科，所以也拿了藥單給我看，大多數是針對症狀開的藥，包括抗組織胺、止咳藥，還有軟便藥氧化鎂（MgO）。小朋友平均九點上床睡覺，媽媽強調，生活都很正常，除了不愛喝水以及不愛吃蔬菜以外，重點是自己和先生並沒有過敏，不知道怎麼小朋友體質會這樣。
診斷： 便秘、過敏、腸道菌相失衡。
解方：我鼓勵小朋友多喝水，但是要依照兒童喝水「100、50、20」法則，也就是10公斤內每公斤100 cc，第二個10公斤每公斤50 cc，超過20公斤以上每公斤20 cc， 這位女童21公斤，所以她每日應喝 10 x 100 + 10 x 50 + 1 x 20 = 1520 cc ，媽媽一聽猛搖頭，她幾乎每日喝水600 cc不到，差太多了。後來依照我的建議開始鼓勵小朋友喝足夠的水。
另外，我也建議抽血檢測過敏原，然後依照過敏原來降低過敏原暴露。請媽媽督促小朋友一天吃二份水果，加上三份煮熟青菜，並每日補充一匙益生菌。小朋友便秘情形神奇的在一週後解決，過敏情形在二個月左右大幅改善，因為感冒以及過敏就醫的次數也減少許多，媽媽說出她的心得:原來，透過食物、飲水、益生菌就可以改善小朋友便秘，再也不必擔心小朋友變成藥罐子了。
論述：看似症狀治療的藥物，其實也可能有副作用。治療過敏的抗組織胺除了一般人熟知的嗜睡副作用以外，還有可能造成便秘。會造成便秘副作用的其他藥物還有制酸劑、抗憂鬱劑、鈣離子通道阻斷劑、利尿劑、鐵劑、鈣片、治療帕金森病的藥物levodopa、瑪啡類止痛藥以及一些精神科用藥，有便秘困擾的朋友可以檢視一下您現在服用的藥物有沒有這類處方。
以上摘自康健出版『劉博仁不藏私的功能醫學新王道』第190頁！
現職：菁英診所基因營養功能醫學門診營運長、科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學學會理事長
專長：基因功能營養醫學、過敏疾病檢測及調理、代謝症候群調理體重管理、疾病預防策略、肝臟排毒、重金屬排毒
經歷：澄清醫院中港院區營養醫學門診主任、澄清醫院中港院區耳鼻喉科主任、弘光科技大學營養系暨營養醫學所兼任助理教授，著作：《營養醫學抗癌奇蹟》、《疾病，不一定靠藥醫》、《完全根治耳鼻喉疾病》
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