懷孕後荷爾蒙改變，除了生理不適以外，有時還會因為一些心理的壓力而影響情緒，像是長輩的舊觀念、婆媳問題、生產方式、坐月子方式，甚至生男生女都能成為爭吵的開端，使得準媽媽在生產前就罹患產前憂鬱症。
雖然產後憂鬱較為眾人所知，但由於懷孕到生產是連續性的過程，很多人都忽略產後憂鬱其實從產前就開始累積了。
根據美國精神醫學學會統計，14～28%的孕婦都患有產前憂鬱症，而近期美國疾病控制及預防中心報告指出，孕婦產前壓力與胎兒低出生體重、早產及產後憂鬱有關；另美國國家科學會研究發現，壓力較大的孕婦，其自然流產的比例較高。
美國醫學會期刊（JAMA）回顧文獻更進一步指出，相較於一般孕婦，罹患產前憂鬱症之孕婦，其胎兒早產風險增加39％，低出生體重風險則增加49％。寶寶出生後也會感染媽媽的情緒，影響日後的語言、情緒、行為等心智發展。
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懷孕不是只有媽媽一個人的事！國民健康署呼籲，準爸爸應主動給予孕媽咪關懷與支持，防疫期間除了定期接受產檢、避免群聚感染源及注重個人衛生外，更重要的是協助孕媽咪放鬆身心、保持好心情，一起成為守護寶寶的神隊友。提供下列原則給準爸媽參考：
1.適當的放鬆運動：依醫護人員評估及指導，適度做腿部及腰部運動以放鬆肌肉，並輔以腹部或胸部深呼吸來調節壓力
2.分享心情、釋放壓力：做一些讓自己快樂的事情，像是和朋友或家人約會、聊天，將壓力分享、釋放，舒緩情緒；也可藉由逛街、買嬰兒用品時，感受當母親的喜悅。
3.多看、多想美好時光：有研究指出，每天試著回想今天發了哪三件好事，經過六個月後，幸福感會明顯提升。因此建議孕媽咪應該多想美好的事情，例如和老公一起摸摸孕肚、和胎兒說說話、謝謝自己可以懷孕等。藉由每一天回顧生活中的三件美好的事情，感受平靜、溫暖、喜悅、感動、感謝、成就等感覺，就會創造更多的美好。
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1.陪伴：陪孕媽咪去醫院產檢、一同參加產前教育課程及產前運動。
2.分擔：分擔家庭勞務，減輕孕媽咪的身體負擔。
3.傾聽：用心傾聽，分享孕媽咪的快樂與憂慮。
4.尋求協助：如發現孕媽咪有情緒低落的現象且長時間無法緩解，甚至加重時，應立即尋求醫療協助。
人生面臨巨大改變時，心理難免會有壓力，但只要適時地釋放、舒緩，並透過上述方法就能讓準爸媽的心情能更輕鬆，一起快樂迎接期盼已久的新生命！
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