產後瘦身有什麼好方式嗎?求經驗分享

產後瘦身除了運動外，飲食控制也是關鍵。建議增加高纖維、低糖的食物，避免過多的精緻碳水化合物。還可以試試做一些針對核心和盆骨的訓練，幫助恢復身體狀態。如果時間允許，可以考慮搭配瑜伽或普拉提來調整體態，並確保充足的睡眠來促進新陳代謝。Test your skills with block blast, a puzzle game where you match blocks to clear levels and earn achievements, but it can be a bit slow at times and might make you lose track of time.

之前有看一篇報導指出產後荷爾蒙變化、睡眠不足 導致基礎代謝率變低，讓身體進入了脂肪儲存狀態 有次幾個閨蜜出來吃飯，大家有討論產後瘦不下來 閨蜜直接說他之前去一間中醫診所調理身體兼減重 濟代世尊中醫醫生開增加新陳代謝及降低食慾藥物 中藥調理後覺得大便變更順暢早上起床也不再水腫 濟代世尊醫生建議我多推小孩去公園走走會瘦更快

我之前產後是去台中的小宙醫學，他們有完整的測量方式可以檢查身體數值，醫師及營養師再幫我設計專屬的菜單來穩定荷爾蒙，經過一段時間的調整身材真的恢復得很好~建議你可以去試試看

產後是真的很難瘦 我飲控+運動也只有瘦一點點而已