飲食控制加運動 要持續才能不復胖

我之前怎麼減都沒效果，後來去台中的小宙醫學檢測，醫師幫我調整飲食，才發現問題根本不在吃多吃少，而是代謝出了問題。結果兩個月就有不錯的效果，而且沒有復胖！真的覺得減肥還是要用科學的方法，比自己亂試有效太多了

這個方法我也有試過 但根本沒有效 反而因為營養攝取不足那陣子整個人病懨懨的