如何提升體力減少感冒次數

我以前都會去找有樓梯的地方，上上下下當運動了，不過都是慢慢走，流流汗，促進新陳代謝

喝溫開水 睡眠顧好 然後多吃蔬菜水果補充維他命C

益生菌和B群都是日常可以吃的~

吃飽睡飽多喝水~加油

運動,多喝水,早點睡,吃一些保健品,把身體養好

一定要睡飽吃飽 多動動 不要累到或晚睡

可以多補充一些營養品,冬天真的是病菌的溫床

不能運動的話可以散散步、曬太陽補充維生素D，每天一包白蘭氏滴雞精補充蛋白質，營養夠的話也不容易生病

我自己有在喝熬雞精補充營養，老協珍的蠻不錯味道香醇順口，我每天早上喝一包持續一陣子抵抗力上升很有感，給你參考： https://lxz.com.tw/categories/chicken?srsltid=AfmBOoqnCsoLFmhtrWLN4rGBrXZq138telP4SFqRVXLahM8Ik6zLrrXc

冬天最容易感冒.真的要好好保暖.照顧自己

喝雞精還有雞湯，我自己是這樣

這個季節病毒很多......媽咪真的要小心注意身體

運動加飲食正常 少吃垃圾食物 多喝水

多喝溫水保暖做好，睡覺時穿襪子也蠻有用的，給妳參考

運動真的要持之以恆才有用

也可以圍圍巾，減少脖子吹到風的機率也比較不會感冒喔!

平常如果沒有運動習慣懷孕了就更動不起來🤣