同意一樓媽媽說的 多吃含膳食纖維的食物 會幫助排便順暢

有些人的腸胃蠕動本來就比較慢，讓他多動、跑來跑去可以促進腸胃蠕動 或是可以考慮吃益生菌，但要挑過!要注意添加物跟菌的成分

多吃含膳食纖維的食物～但不建議喝超商的那種益生菌飲料，含糖量有點高...媽咪有空可以試著自己煮木耳露，木耳露的水溶性膳食纖維超豐富喔！沒時間自己煮可以買現成，推澎沛的不會死甜又很濃！