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我完全能理解耶~當初也是想辦法抓緊時間趕快睡 但是還是很淺眠，我是到近期開始有在吃三多好入睡這種能幫助睡眠的保健食品 即使補眠時間比較短但是會睡得比較沉精神也會感覺比較好 另外我覺得找時間做些運動也會有幫助睡眠

謝謝大家的建議 我現在那顆枕頭也是睡滿久了 也有點趁機想換了 希望能找到適合我的 看睡眠品質會不會因此好一些

在睡前聽輕音樂試試 像我家一直都是睡易眠床 真的躺上去感覺身體比較放鬆 很少會半夜醒來

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這段時間要多多關心自己的身心健康， 可以討論跟老公晚上輪流照顧，不要都自己扛， 因為只有媽媽休息好了，才能有更好體力照顧寶寶。

我剛生完寶寶那一年 睡眠狀況變得很差 因為睡得很淺 早上起來還是非常累 後來我姊看我狀況很差 就問我有沒有想換枕頭 她說她之前生完小孩也是睡不好 換了易眠枕後改善了很多 她帶我去IMAGER-37試躺 店員根據我的習慣推薦了幾款枕頭讓我試 其中有一款V系列的特別舒服 躺上去感覺脖子後面沒有空隙 整個人都放鬆了 店員還說我可以多試躺一會兒 確保真的適合自己 帶回來睡了一陣子 就算現在半夜要起來換尿布 至少每次再躺下去入睡也快了很多 建議媽咪妳也可以考慮換個枕頭 或許對改善睡眠也有幫助喔

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產後真的很容易因為寶寶的一舉一動 睡眠受到很大影響 我也在找解決方法...