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運動真的有用，那種飯後到附近走走、假日在挑個一天去爬山，持續個1、2個月其實就可效果

欸欸我跟樓上的經驗蠻相似 血液淨化真的要多做功課 不然很容易被混淆視聽... 我自己也是定期有做血淨淨化 後來選的是過濾式的K2那台 這台不會直接把血漿甚麼的抽走 只是像水龍頭濾心過濾一些不好的膽固醇之類的 之前工作是業務，應酬多，超累身體也感覺到疲倦， 健檢也是滿堂紅，超怕有一天會猝死 後來接觸這個血淨後，紅字的數值慢慢都有降下來到正常值 我是覺得蠻值得的哈 畢竟身體只有一個 賺錢還是要有那個命去花才行啦！

診所跟我說有一個治療時間很短的血液淨化，做了很多功課後發現根本是離心機，直接把血漿移除，感覺超恐怖，一次也只能做500cc，那我直接去捐血就好啦~救人還能變健康~

三高真的要小心，作息、飲控、運動都是必要的 除此之外，我覺得可以試試一些血液淨化的療程 看評價感覺降三高應該會挺有感的

我老公也是！每次看到他的健檢報告真的都只能搖頭 講過很多次 甚至全家人陪他一起吃健康餐 但是他都聽不進去😠不知道在堅持什麼意思的

三高的話滿危險的欸...... 我搜了下資料，不只是作息跟飲食 運動也是必不可少 如果說沒辦法負擔強度太大的運動的話 做一些可以強化心血管的運動 像是爬山之類的也不賴