減重我用SOSOLA超燃素還滿有效的 讓我產後減了8公斤左右 代謝力提升後人看起來也比較有精神

我覺得要看是吃甚麼耶

外食還是可以控制，吃原形食物

纖體班真的那麼有用嗎XD 感覺還是自律能夠控制飲食攝取更有用吧

每餐肉要手掌中心大,澱粉減半,健康便當居多,禁全部飲料,甜食一周一次,水喝到3000

有考慮報名那個纖體班 知道有專業營養師可以諮詢 感覺更有信心 希望這次能順利瘦下來 也能學會怎麼健康吃外食

我之前也常吃外食 纖體班會教我怎麼選擇吃比較健康的選項 真的學到很多！

真的! 外食有時很難避掉油膩膩 我現在是選擇帶便當 但不一定每天都自己煮 有些時候會預先煮好放冷凍 要吃的時候再拿出來微波

其實不是外食的問題 重要的是我們怎麼選擇 有時候真的懶得煮就會吃外食 外面也有很多健康的選項 只是可能要多花點心思去找 像我自己就是沒空下廚 但是因為參加了纖體班以後 有了專業營養師的指導 建議我每天的飲食要按照 菜肉飯321這樣的概念 真的讓我更清楚怎麼調配我的飲食 這也是因為吃婕樂纖的產品 買到滿額加入的 像我早晚吃的纖飄錠有國家認證 裡面的兒茶素可以幫助降低體脂肪形成 晚餐前我會習慣喝一包纖纖飲 能夠讓我控制食慾 可以加快身體的新陳代謝 群組裡有健身教練的影片可以無限看 讓我有空就能跟著運動 現在我就算是外食 也是吃得越來越均衡 身材也越來越好 所以說吃外食也不一定就會胖 關鍵是看妳知不知道怎麼吃

沒辦法自己煮的話 那麼外食可以選清蒸或水煮的 生活中盡量走樓梯保持運動的習慣 這些小改變 對保持體態和健康都有幫助

看你吃的是甚麼吧 一般外面的菜是會比較油拉