安眠藥怎麼吃才安全？

現代安眠藥物的安全性已經改進許多，但還是有其危險性，依照醫師指示服藥才能避免出現不良反應，以下為注意事項：

1. 定時定量吃藥

安眠藥的作用時間和劑量都經過專業計算，如果擔心效果不佳就多吃藥或覺得失眠問題改善了就自行停藥，都可能破壞療程，也讓身體承擔不必要的風險。

2. 避免過度依賴安眠藥

一般醫師不會開立超過四個星期的安眠藥，因為，長期服用相同的安眠藥會產生耐藥性，導致藥效變差；

還可能讓患者產生「只有吃藥才能睡著」的心理依賴，照著醫師指示的時間和份量吃藥才安全。

3. 配合穩定的作息時間

每天在預定的睡眠時間前讓身心放鬆、處於隨時準備入睡的情況，服藥後也要不要再做滑手機、做家事…等活動；

準時躺上床準備入睡，可以讓生理時鐘穩定並更好的發揮安眠藥藥效。

4. 避免在療程期間服用其他助眠藥物

同時服用其他助眠藥物有可能產生不可預期的交互作用，影響藥效，甚至出現併發症。

如需服用其他藥物，建議先向醫師諮詢。

5. 不要同時喝酒、咖啡或牛奶

酒精和咖啡因都會作用於中樞神經，進而影響安眠藥的藥效和作用時間，療程期間應該避免喝這些飲料。

牛奶成分複雜，容易干擾藥物吸收，在喝完牛奶後至少要間隔20分鐘吃藥較佳。

吃下過量安眠藥，會死亡嗎？

舊式安眠藥(巴比妥類藥物)，治療劑量與致死劑量很接近，所以，服用過量致死風險高。

現代安眠藥毒性都小了許多，甚至比普拿疼還要低，要吃到致死劑量非常困難，因此已經少有服用過量安眠藥致死案例發生。

但是要注意：長期服用安眠藥還是可能會產生藥物濫用、依賴問題，一定要依照醫師指示服藥；

失眠症狀不嚴重時，建議先以服用安眠藥以外的治療方式來改善失眠。

吃安眠藥會夢遊，該怎麼辦？

部分安眠藥如使蒂諾斯(Stilnox)可能出現夢遊的副作用，最好的解決方式就是立刻回診和醫生討論能不能換藥或減少藥量。

一夜好眠是每個失眠患者的願望，如果沒有好好的控制，便可能產生藥物濫用、藥物依賴及其延伸出來的問題。

服用安眠藥還會有各種副作用，一股腦的吃安眠藥並不能真正的解決問題。

在安眠藥治療的期間要調整生活習慣和作息，也可以搭配認知行為療法，找出並解決造成失眠的原因，讓你不再有失眠的困擾。