每餐會吃到兩份蔬菜嗎?!

蕙文
2022-05-13 16:33
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本來自認為算是滿愛吃菜的
出去外面吃飯都會點個燙青菜來吃
但最近去看中醫
反而被唸說，蔬菜吃太少= =
說每餐以比例來算的話
蔬菜：肉：飯要是2：1：1
之後燙青菜是不是要點個兩份才夠了
每餐蔬菜要吃到這麼多喔?!
好奇想問問看各位
每餐都會吃到兩份蔬菜嗎?

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吳芷宜
2022-05-17 11:31

留言 1

外食應該很難吧...

我自己外食是不會，不過如果是自煮的話

隨時備個簡單的生菜沙拉等等到是可以

沙拉應該也可以算蔬菜吧XD？

蹦蹦跳
2022-05-16 09:00

留言 2

感覺要吃到二份有點難...一份比較好達標

蒂蒂安
2022-05-16 08:20

留言 3

不會欸應該很少人做得到吧XD
不過我們家是有買常景的蔬菜湯
覺得今天蔬菜吃比較少的時候就會泡一包來喝

鄭小小
2022-05-13 18:39

留言 4

在家會3菜1湯,不過外食的話菜就不太會吃到2份了

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