洗米水好處妙用 (7大用法介紹)

洗米水的成分中澱粉佔了70%左右， 還有蛋白質、氨基酸、維生素B群、維生素E、水溶性礦物質、抗氧化劑…等養分。

第一次的洗米水中含有鉀的成份，呈現弱酸性(PH質會在5.5左右)，第二次的洗米水，呈現弱鹼性(PH質會在7.2左右)，含有生物鹼，以下就跟大家分享洗米水用法妙招：

1. 洗米水可以用來洗臉，有護膚美白功效

愛美人士一定都聽過洗米水有洗臉用途，洗米水中的澱粉能清除臉上的油脂，還能去角質、預防毛孔阻塞。

其中的抗氧化成分可滋潤肌膚預防皮膚老化，溶於水的維生素、維生素B群(B1、B2)，礦物質、蛋白質可以提供皮膚養分、抗紫外線、預防黑色素形成、淡化黑斑美白。

使用洗米水洗臉，建議用第二次弱鹼性的水才不刺激皮膚，另外需注意，洗米水中也含有粉塵、微生物與細菌，如果皮膚有傷口，可能會導致發炎過敏造成反效果。

也有皮膚科研究指出，洗米水是用來洗臉，不是用來敷臉，這些營養成分也只是快速經過，功用有限，真的要使用洗米水洗臉，也別太過頻繁，建議一個月1-2次就好。

2. 有護髮功能，用來洗頭可讓頭髮烏黑亮麗

洗米水中有豐富的維生素B，維生素B可以促進頭髮黑色素生成，能讓頭髮烏黑，也能夠減少頭髮之間的摩擦力並讓髮質具有彈性，有不錯的護髮功效。

3. 清潔洗碗、擦窗拖地、去污洗衣服

第二次的洗米水呈弱鹼性，其中的生物鹼是很好的清潔劑，天然溫和弱鹼性能代替肥皂用來清洗衣物，白色衣物上有不好清潔的污漬、汗漬、霉斑、咖啡漬，經過洗米水的浸泡，也能輕鬆去除。

洗米水中的澱粉具有吸附油污的作用，作為清潔碗筷、擦窗戶、或是用來拖地也是很環保的用法，用來擦拭不銹鋼水龍頭也能去除頑強水漬。

4. 洗菜洗蔬果去除農藥

如果擔心蔬菜水果有農藥殘留，第二次的洗米水微弱鹼性，有分解農藥殘留的功用，用法為蔬果浸泡15分鐘洗米水，接著用清水沖洗，就能吃得更安心。

5. 洗米水含有生物鹼、除臭去腥效果強

含有天然的生物鹼，用久了沾染上的食物肉品的腥臭味沾板、菜刀、舊的保鮮盒、舊毛巾，經過洗米水+些許鹽巴浸泡，就能有效去除臭味。

豬肉、豬腸、豬內臟，用洗米水加上鹽巴搓洗，能去腥。

新傢俱或是家中剛粉刷油漆，透過擦拭洗米水的用法也能去除刺鼻味道。

6. 除鏽防鏽

洗米水中含有豐富的澱粉以及y-球帶白(界面活性劑)，鐵製的鍋具、菜刀，浸泡洗米水可以防鏽，已經生鏽的鐵製器具，用洗米水浸泡2-3小時也能較容易的去除鏽斑。

7. 澆花灌溉施肥

洗米水中含有米糠成分，以及氮、澱粉、蛋白質、磷…等微量元素，用來澆花灌溉能提供植物很好的養分，也比用化學肥料施肥來的健康。

洗米水還很濁，究竟米要洗幾次？

洗米水會濁跟米的品種以及碾米廠的機器有關，越黏的米(糯米、越光米)則容易因為清洗而溶出澱粉，造成洗米水比較濁。

有的碾米廠機器在碾製過程中，沒有將碾米後殘留的米粉清除，也會讓洗米水看起來濁濁的。

不過，現在的米都已經是精緻米，不需要將洗米水米洗到呈現透明，洗米次數過多反而會將米的養分洗掉，洗米只需要洗2次就夠了，最多也不要超過3次。