惡性循環的睡眠怎麼處理？

林詩喻
2022-03-17 17:31
點閱數 15514 │ 回應 7

最近吃晚餐後就不小心睡著，半夜起床就睡不著，每天很晚睡隔天起床超級疲倦的，上班超級痛苦，時間一直調不好惡性循環，該怎麼辦？

驗證碼

吳芷宜
2022-04-18 15:54

留言 1

同樓上，最緩和的方法應該就是去吃吃看一些幫助入睡的保健食品

或是睡前跑熱水澡、喝熱牛奶等等也可以試試看

小飛像說健康
2022-04-16 10:40

留言 2

有睡眠障礙的人可以多攝取富含色胺酸的食物助眠，以下是我從營養成分排行榜找出幾個平易近人且富含色胺酸的食物：大紅豆、乾酪、淡菜、干貝、小魚乾、黃豆、蝦米、火雞肉、魚類等，大家有機會就可以攝取一點。

Mo Lin
2022-04-11 17:48

留言 3

推薦可以睡前試試看拉筋，或是吃一些GABA試試看

這類型的保健食品覺得也很幫助睡眠~

Yung An Chen
2022-03-25 15:39

留言 4

同下!!GA黃金甲睿智膏真的可以嘗試,睡前30分鐘吃一包

不要看手機眼睛閉上馬上就睡著了,而且隔天感覺思緒很清楚

陳子舒
2022-03-23 17:34

留言 5

有試過睿智膏嗎?我覺得滿有效的耶

MAGGIE
2022-03-22 19:34

留言 6

晚上睡不著可以吃一些添加GABA的保健食品看看

Fei Fei
2022-03-21 13:56

留言 7

晚餐後忍著不睡，撐到晚上10點去睡隔天就精神飽滿，時間也調回來了呀

其他討論區