傳統習俗及長輩都說懷孕不能換床墊，身為懷孕媽咪的你在孕期中飽受腰酸背痛所苦，懷孕中後期更會因為肚子越來越大而難入睡。

究竟懷孕期間是否可以換床墊？會推薦給孕婦哪種床墊？傳統習俗中對於懷孕還有哪些禁忌呢？

懷孕期間可以換床墊嗎？

懷孕期間可以換床墊嗎？這邊給出解答：當然可以換床！

床墊舒適度會直接影響孕婦的睡眠品質，懷孕媽咪能夠睡得好、保持心情輕鬆愉快，寶寶自然也能健康的成長。

傳統習俗認為：從懷孕第六週一直到嬰兒出生後四個月這段時間，胎神會在寢室、客廳等地方暗中保佑寶寶，所以懷孕期間不能搬動家具、釘釘子，以免驚動到胎神。

許多懷孕媽咪受到長輩及傳統習俗限制，害怕在懷孕時移床、換床，更誇張的還有長輩禁止懷孕期間洗床單。

但如果懷孕媽咪睡不好、精神不濟，腹中寶寶的成長也會受到影響，建議民間流傳的習俗抱持可以信但不要迷信的態度，過多的禁忌反而會讓懷孕生活太過焦慮、緊張，本末倒置。

如何化解懷孕換床禁忌？答案就在農民曆中

若是家中長輩較為傳統、固執，真的就沒辦法了嗎？其實在農民曆中就有說明如何化解：

農民曆紀錄了每天胎神所在位置(胎神占方)，只要在開工前先用乾淨的掃把輕輕掃過當天胎神所在的位置，意示請胎神暫時離開，就可以放心的移動家具了。

其實許多傳統習俗的出發點都是希望孕婦能避免勞動、小心保護胎兒，以求生產時能平安順利。如果真的有搬家、換床的需求，建議懷孕媽咪不要親自動手，以免因為搬重物而引發子宮收縮，影響到寶寶。

孕婦適合哪種床墊？

懷孕期間，孕婦的體重、身體重心、及內分泌都會有很大變化，一張適合的床墊就更重要，別讓孕婦不開心～

家中的床墊符合懷孕期間的需求嗎？挑選孕婦使用的床墊又要注意什麼？

以下挑選重點，推薦給孕媽咪們和爸爸們：

重點1：床墊要有足夠支撐力，不要太軟或太硬

隨著腹中孩子一天天長大，懷孕媽咪的腰部、臀部肌肉承擔著更多壓力，床墊要有更足夠的支撐力，才能幫助分散重量、讓肌肉放鬆。

如果床太軟、支撐力不夠，會因為下陷而不好翻身，還會讓脊椎承受更多壓力，也會壓迫到腹中的寶寶；

更足夠的支撐力指的並非很硬的床，過硬的床墊無法貼合身體曲線，睡眠時腰部會懸空沒有支撐、需要肌肉出力撐住身體，一整晚無法放鬆，隔天就會痠痛、覺得越睡越累。

重點2：透氣散熱性好

懷孕時體溫會高一些，容易在半夜被熱醒，而懷孕後期更可能長時間坐臥在床上，挑選時要注意床墊材質是否能夠透氣、散熱。

除了透氣床墊之外，夏天也可以使用涼感床包協助睡眠時身體溫度的降低，對睡眠品質也會有不錯的幫助。

重點3：抗菌防蟎抗過敏

懷孕時任何突發的腹部用力，都可能讓子宮出現強烈的收縮，對寶寶和懷孕媽咪來說不安全，推薦選擇抗菌防蟎的床墊，可以避免因塵蟎過敏導致的打噴嚏。

重點4：耐用且支撐力強的床墊四周護邊

懷孕媽咪活動不方便，經常需要坐在床邊休息、換衣服，如果床墊四周護邊支撐力不夠，晚上翻身或坐在床邊時就可能會出現傾斜，甚至跌落床下的危險。

孩子出生後，在床邊抱小孩、泡牛奶的機會更是大大提高，耐用且支撐強的床墊護邊可以大大增加媽媽及寶寶的安全性，這是很多人沒有注意到的細節。

重點5：使用保潔墊

懷孕期間活動不方便，床墊也無法隨意的搬動和清洗，在床墊及床包中間加入一件保潔墊，除了可以保持床墊乾淨衛生，要替換或清洗時也輕鬆。

懷孕期間還有什麼傳統習俗禁忌？

根據知名婦幼雜誌的調查，只有5.1%的懷孕媽咪對傳統的習俗禁忌不在意，可見傳統習俗禁忌對懷孕媽咪有著很大的影響力。

以下列出了幾點最常聽到的懷孕禁忌，配上科學的分析，希望孕媽咪不必過於焦慮緊張，只要認真聽從專業醫師的指示，一定能平安順利度過辛苦懷胎的10個月，生出健康快樂的寶寶：

1. 懷孕前三個月不能說

傳統認為在懷孕的前三個月，胎兒的元神還不穩定，不可以昭告天下，以避免沖煞等原因出現流產。

根據醫學統計，在懷孕的前12週內，胚胎有高達10%-20%機率會因為染色體或基因異常而自然流產，流產的機率會隨著年齡增加而升高，若是過早宣布懷孕的訊息，可能會因為親友過多的關切讓懷孕媽咪的壓力增加，所以這項禁忌是有道理的。

2. 不能用針線、施工釘釘子、拿剪刀

長輩認為使用針線、施工敲打等行為會驚動到胎神，導致胎兒出現兔唇、無耳等身體殘缺。

其實這也和懷孕期間不能搬家、移床的禁忌相似，都是希望孕婦在懷孕期間不要過度勞累，因為太多的勞動或是吵雜的環境都容易讓孕婦心神不寧、睡不好，從而影響媽媽和寶寶的健康。

3. 不能參加婚喪喜慶

民俗認為在婚禮、喪禮等場合有著強烈的氣場，容易出現「喜沖喜」或是「沖煞」，對孕婦和對方都有不好的影響。

現代醫學則認為：婚喪喜慶的場合氣氛變化大，容易讓懷孕媽咪的心情起伏不定，所以才會建議孕婦避免出席相關場合，但如果雙方感情很好、家中長輩也不在意這些禁忌，其實可以放鬆參加，並不用太過煩惱。

4. 懷孕不能泡溫泉

在懷孕期間確實不適合「泡」溫泉，因為過大的溫度變化會對胎兒的發育造成影響，而且懷孕媽咪的免疫力比較低，泡溫泉會有細菌感染的風險。

建議懷孕媽咪可以用淋浴的方式沖洗身體，或是將雙腳泡在溫泉裡熱敷，對於懷孕水腫以及改善孕婦的心情都有幫助喔～

5. 懷孕不能吃生冷食物

就中醫的角度來看，生冷(寒性)食物會子宮受寒、血液循環變差，進而影響孕婦的健康以及胎兒的生長。

另一方面，許多生冷食品例如生魚片、生菜，很可能會因為沒有清洗乾淨而滋生細菌或是含有寄生蟲。

還是建議懷孕媽咪避免食用生冷、及高過敏原的食物，如：不新鮮的海鮮、芒果、花生、高脂肪食品、冰淇淋、西瓜等，除了可能會引發孕婦的不適，也可能引發寶寶的過敏體質。

6. 孕婦不可以抱別人的小孩

傳統習俗認為出生未滿四個月的小孩仍然受胎神影響，「喜沖喜」的觀念下可能讓腹中寶寶或對方的小孩生病，或是腹中寶寶因為吃醋，生出來後會不安分不好帶。

就現代醫學的角度來看，這項習俗也和孕婦應該避免拿重物一樣，這些動作有一定的危險性，尤其是懷孕中後期的孕婦，可能會因為擠壓到腹部而導致早產，所以並不建議懷孕媽咪抱別人的小孩。

7. 房內不要擺放恐怖的玩偶、猛獸的圖畫

傳統認為相由心生，看到恐怖的玩偶或猛獸的照片會影響寶寶的氣質和長相或是將胎兒吃掉，並這沒有科學的依據。

現在認為這是希望讓孕婦處在有足夠的安全感的環境，避免因為心神不寧而睡不好、影響食慾。

許多研究都指出，孕期的情緒變化會間接的影響腹中的胎兒，建議懷孕媽咪可以透過聽音樂、做有氧運動等方式保持好心情。

8. 孕婦不可以吃螃蟹

古時候認為螃蟹是橫著走，孕婦吃螃蟹會導致難產(橫產)，或是因為螃蟹有八爪，所以吃了之後孩子會多指，這都是因為醫療還不發達和對未知的想像才把兩者連結在一起。

以現代醫學的角度，螃蟹、蛤蜊、牡蠣等海鮮屬於寒性食物，加上甲殼類的海鮮容易引起懷孕媽咪的過敏反應，建議在懷孕期間根據身體狀況適量食用就好，不要多吃。

總得來說，懷孕期間保持均衡飲食以及放鬆愉快的心情，才是讓懷孕媽咪和寶寶都能健康的最高原則，不用太過焦慮或緊張。