同意其他人說的，建議作息還是要慢慢調整回來，畢竟作息還是最根本的，也推薦你平常可以吃一些精胺酸或膠原蛋白類的保養品，也可以對膚況蠻有幫助的喔！

痾....不要熬夜XD

該保養要保養生活作息也要調整

先改變你的作息習慣吧！慢慢改變讓自己的身體多一點休息

之後也可以比較不會累，如果擔心會睡不著的話，可以多吃看看幫助入睡的保健品，

或是可以試試一些幫助舒眠的方法～

我也是因為熬夜皮膚變很差

我的方法就是盡量讓自己早點睡，該做的保養也要做

覺得身體疲勞這點有比較改善

皮膚的話就慢慢養回來?

先改掉熬夜的習慣

我之前有聽過一個說法，就是假如身體維持1-2個禮拜都是3點睡10點起床，那身體的機制就會告訴大腦是正常時間，身體就會適應也就不會那麼累，但相對的調回來也是要再花1-2個禮拜，還沒試過，也不知道有沒有效哈哈哈哈～

年輕比較可以熬夜，但是隨著年紀增長，熬夜是一件很累的事情，而且身體機能會越來越差，最明顯的是會反映在皮膚上面，這是我到27歲才感受得到，因為從18歲我就很愛熬夜，一定要熬夜做事情才會很有靈感，但是到了越接近30歲，身體越來越差，我的皮膚也慢慢蠟黃，看起來非常沒氣色，我就去我朋友推薦的彥靚診所

打美白點滴，護理人員也說美白點滴有分很多種，但是針對我的需求，會補充體力與循環等等的營養補充，最主要還是以美白為主，通常施打後，過幾天會有些改善，我大概是在三天左右感受度越來越明顯，肌膚變亮白，也很容易好睡，晚上不在沉迷熬夜，特別變得有精神，推薦給你~