天亮天黑
2021-10-20 15:41
你應該是沒力氣 腹直肌分離
我生完前半年也是這樣 連爬樓梯到4樓都痠
後來鍛鍊腹肌 仰臥起坐 有改善一點
但有時候真的很想放棄….想打教練！
現在核心有回來一點 但還是不夠+之前疫情都在家沒上課 就偷懶…
最近朋友有推樓上說的未來健身肌力塑
我只體驗一次 但是有感的喔
仰臥起坐可以做比較多下 比較輕鬆
你可以去體驗看看
刀子嘴豆腐心
2021-09-29 12:32
引用哈囉里奧：對體雕有點怕怕的….怕恢復期照顧起來很麻煩
這個沒有恢復期、也不會痛耶~
不用麻醉也不用動刀啊
就是會有肌肉收縮的感覺 和自己運動的感覺差不多
但是不會喘也不用卸妝 蠻方便輕鬆的
你可以看看這篇討論未來健身的文章，
現在醫美發達又方便
覺得體雕會是幫助產後瘦身的趨勢
哈囉里奧
2021-09-28 10:10
引用刀子嘴豆腐心：
試試看體雕呢？我之前做肌力塑鍛鍊肌肉
做完核心肌群真的變有力 腹直肌分離也改善很多
做一次大概半小時 我第2次就蠻有感的 變有力
抱小孩、買東西都比以前輕鬆
對體雕有點怕怕的….怕恢復期照顧起來很麻煩
刀子嘴豆腐心
2021-09-27 19:20
試試看體雕呢？我之前做肌力塑鍛鍊肌肉
做完核心肌群真的變有力 腹直肌分離也改善很多
做一次大概半小時 我第2次就蠻有感的 變有力
抱小孩、買東西都比以前輕鬆
哈囉里奧
2021-09-24 17:36
謝謝分享~其實我之前有做過捲腹
但因為沒有經驗….做一段時間竟然拉傷…
想找教練上課..但帶小孩真的沒有時間
下輩子當貓
2021-09-23 10:22
腰痠是因為肌肉無力吧 你應該練腹肌，可以在家練捲腹 或者做一些重訓可以更快鍛鍊肌肉
