小竹
2021-09-09 12:11
可以在家做一些有氧或瑜珈運動(YT很多頻道可以參考)，運動可以刺激腦部分泌多巴胺讓心情變好、代謝自由基精神身體氣色都會變好喔!
然後睡前可以點個香氛聽一些放鬆的音樂讓自己身心舒緩會比較好入睡
小葵媽咪
2021-09-08 09:17
找一些在家裡也可以做的運動~吃得健康!少看電視!
希望疫情可以快快消失~~~~
盧卡洛斯
2021-08-31 12:56
要趕緊調適好唷！
曦沐
2021-08-25 16:45
慢慢調適八
acoustic
2021-08-23 15:36
作息有正常嗎？盡量保持正常作息
睡眠不夠或睡眠品質不好都會影響白天的精神
仁仁
2021-08-16 15:22
如果維持這樣子的狀態很久都沒有好轉，可以考慮一下靜脈雷射的療程，能夠幫助提升新陳代謝和免疫力，畢竟長時間放任可能真的會熬出病，不然去看個醫生也一定有幫助！我爸媽是固定在長春藤做，可以查看看。
加油！很快就可以帶著孩子出門玩了
