懷孕生產二三事

星野喵
2020-08-27 10:22
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我這樣是產後腹直肌分離嗎?

卸貨完我家老二後,肚子變得鬆軟下垂加外凸,已經一段時間了都還沒有恢復…

一開始還以為只是皮鬆掉加上產後變得有點胖,但有在健身的朋友說我肚子中間有一條凹陷的線,看起來是有腹直肌分離的問題!

需要鍛鍊核心肌群肌肉才能改善,有在網上找到一些針對腹直肌分離的運動教學,一有空就運動,但是感覺效果沒有很好,請問各位水水遇到這種情況該怎麼辦?