下背越來越不舒服,想請教台中北區恆新復健科看診經驗

上次我膝蓋脹到走路超卡，連蹲下都沒辦法 剛開始以為單純扭傷，結果休息幾天關節還是像灌水那樣脹痛 後來跑去台中北區恆新復健科診所掛號 江柏穎院長直接用超音波檢查，螢幕上明顯看見關節內部有積水 接著靠超音波導引注射把積水精準抽出，再搭配消炎跟後續復健 說實話自費的好處就是能有效減緩疼痛 不過抽完水不代表痊癒，後續一定要在注意 不然還是有可能會再次復發

下背痛如果反覆很久 建議先看診 不要急著跟影片練 我去台中大墩恆新復健科診所給邱郁婷醫師評估時 她不是直接叫我做復健 而是先看腰椎活動、髖關節和骨盆狀態 後來才知道我的腰其實是在代償 真正該出力的核心和臀部都沒跟上 後續做徒手治療加動作訓練 腰比較不會一直緊著 至少方向比自己亂練清楚

之前有一次肩膀突然舉不太高,手抬到一半就會痛,晚上睡覺只要壓到肩膀也會痛醒,後來去台中大墩恆新復健科診所給邱郁婷醫師檢查,醫師先做肌力測試也用超音波看肌腱狀況,才知道是旋轉肌撕裂傷 一開始先安排復健後續再評估自費 PRP 注射,治療一段時間後疼痛有比較穩定下降,手也比較敢抬起來了,那時候才發現肩膀痛真的不能只靠休息,先知道是發炎、沾黏還是肌腱受傷,治療方向才會比較清楚

我覺得久坐腰酸真的不能只當成骨盆前傾，我之前也是腰很緊，屁股跟髖關節附近都不太舒服，自己跟著影片拉筋反而覺得更卡，後來去台中北區恆新復健科診所給江柏穎院長檢查，院長有先看站姿、骨盆位置跟腰部活動，才知道比較像下交叉症候群，而且不是每個人的模式都一樣，後面搭配徒手治療，治療師會幫忙放鬆卡住的關節跟肌肉，也會教我怎麼讓核心和臀部真正出力，這類問題先檢查清楚比較安心，不然只靠自己亂練很容易一直反覆發作