耘新復健科診所的陳允章醫師改善了我腰背痛的問題!

有天下班後我像平常一樣窩在電腦前改稿寫東西 結果突然突然整個腰有痠痛感,好像有塊大石頭壓在那裡動都不能動 那幾天我還硬撐自己熱敷、拉筋、換坐姿,想說應該會慢慢好…… 結果完全沒用,甚至躺著睡覺時腰側還會痛,真的快崩潰了 最後還是決定去看復健科但老實說有點猶豫 怕看診流程很麻煩,還要排隊什麼的 後來同事推薦我耘新復健科診所,說設備很好 醫生跟治療師都很親切,就想說試試看也無妨就趕快預約 一走進診所空間很明亮乾淨,跟印象中的醫療院所不太一樣 沒有那種冰冰冷冷的感覺,櫃檯小姐也很親切地打招呼 整體氣氛蠻舒服的,裡面還有一些看起來很先進的儀器 像是那種可以照超音波的機器,還有熱療、電療等 我看的是陳允章醫師,聽說他以前在竹科那邊看診經驗也很豐富 醫師聽我講完症狀後馬上幫我做了超音波檢查 一邊操作一邊解釋畫面給我聽,原來是腰部那邊有一塊肌肉有點拉傷 難怪怎麼弄都沒好,他還說如果這種地方緊住不放,長期下來很容易復發 接下來治療師幫我安排了治療 不是只有去做電療熱敷而已,還有教我怎麼調整站姿、坐姿 還會提醒我每個小時要起來動一動拉個筋、轉轉身體,不然久坐真的會出事 而且我還有安排做徒手治療,過程不過不會痛到受不了 整個過程都是一步一步慢慢調整 治療師也會看我的反應來調整力道,不會一上來就猛按 還會教我一些在家可以做的簡單伸展動作 像是怎麼做弓箭步拉筋,怎麼收小腹、挺胸之類的小技巧 聽起來很基本但我真的以前都沒注意過 到現在大概一個月左右,我已經可以輕鬆地彎腰搬東西 從椅子上起身也不再卡卡的 最重要的是我學會怎麼暖身、放鬆 知道要怎麼照顧自己的身體,不會再傻傻等它自己好起來 還好那時候有聽同事的話,不然搞不好到現在還在那邊痠著、痛著,哪都不能去