作者： editor
「醫師，懷孕之後我經常容易累，但是晚上又睡不好，怎麼辦？」這是禾馨婦產科「烏烏醫師」烏恩慈門診時經常被問到的問題。烏恩慈醫師指出：「懷孕後生理變化大、情緒容易波動，加上胎動、肚子隆起影響睡姿等，這些都會造成孕期容易出現睡眠困擾！」根據調查顯示，台灣有65%孕婦遇到睡眠障礙，甚至還有5%孕婦需要服用安眠藥來助眠。(註1-2) 烏恩慈醫師提醒，除了透過適度運動、睡前減少使用3C電子產品、改變睡姿、減少咖啡因等方式之外，也可嘗試攝取孕期所需的營養素來幫助改善孕期睡眠的問題 。經實驗證實，孕婦每日攝取「肌醇」有助提升睡眠品質、睡眠持續時間、睡眠效率等重要指標，讓孕媽咪在孕程舒適、安心，睡得好，也更能維持孕期好體力。(註3)
作者： 妞新聞
應該有很多人都喜歡早上來杯咖啡，但懷孕之後被耳提面命菸、酒、咖啡因絕不能碰，天哪，連咖啡都無法嗎？？孕期如果想喝咖啡該怎麼辦？
關鍵字： 孕婦 、 喝咖啡 、 無咖啡因咖啡及飲料，孕期知識
作者： Eden
孕媽咪們又有好康了！為了打造友善生養城市，體貼媽媽們的懷胎育兒辛苦，讓所有媽咪們更安心、放心、願意生baby，不少縣市政府推出好孕愛心專車服務。繼新竹市四月推出好運專車後，台北市政府也宣布於七月開始加入好孕專車行列！
作者： Eden
為提供友善生育環境，新竹市昨（27）日宣布，4月1日起凡設籍並實際居住新竹市之孕婦，及與新竹市民完成結婚登記，並已入境居留、定居或停留之新住民孕婦，均可申請搭乘好孕專車至新竹縣市產檢醫院進行產檢，歡迎孕媽咪們多加利用。
