知識補給 懷孕 孕期知識

孕期知識  懷孕初期瘦10公斤正常嗎？孕婦如何控制體重？懷孕初期、中期、後期飲食教學

作者：湯佳珮

懷孕為什麼要控制體重？孕期體重過重或過輕，除了會影響母胎的健康，對胎兒也會產生影響，該怎麼做才正確？一起來看看醫師怎麼說！

關鍵字：孕期體重、懷孕、體重、控制體重

孕期知識  孕婦不能吃的水果有哪些？懷孕初期吃什麼會流掉？西瓜、木瓜、山楂的孕期禁忌！

作者：湯佳珮

水果是營養健康的食物，對孕婦而言，有需要避免食用的嗎？聽說晚上不要吃水果、山楂活血不能吃、會滑胎也不能吃木瓜…真的嗎？來看看醫師怎麼說。

關鍵字：懷孕、懷孕照護、飲食、水果、妊娠糖尿病

孕期知識  生產方式選好了嗎？哪種生產方式適合我？自然產&剖腹產必知的10個Q&A

作者： Fan

關於生產，各位媽咪們做好準備了嗎？對於初產婦或是經產婦來說，每次的生產經驗都是充滿未知，因為不知道會出現哪些狀況，這也讓孕媽咪們內心焦慮不已。此篇文章，整理關於自然產與剖腹產共 10 個 Q&A，希望能提供孕媽咪有些頭緒，在面對新生命的誕生，是充滿喜悅且期待！

關鍵字：生產方式、自然產、剖腹產、孕期知識

孕期知識  《愛他美3育兒講座》奶爸見習生胡宇威vs.最懂孕婦專家保仁醫師精彩花絮馬上看

作者：高旻君

今年胡宇威與歐洲第一品牌–愛他美幼兒營養品，攜手合作守護剖腹產寶寶健康，成為愛他美守敏3的代言人。帥氣的奶爸見習生和權威婦產科保仁醫師日前進行了一場精彩的備孕、育兒對談。

關鍵字：愛他美守敏3 、剖腹產、成長奶粉、胡宇威、陳保仁醫師、益生菌

孕期知識  懷孕肚子何時變大？週數一樣，孕肚大小為何差很多？孕肚變化圖與孕期腹圍標準

作者：戴筠

孕肚大小有標準嗎？孕媽咪懷孕後對肚子的變化特別敏感，看到人家的肚子比較大就擔心寶寶發育不良；肚子稍微低一點就害怕會早產。怎麼知道寶寶在肚子裡是否安全呢？

關鍵字：懷孕、孕肚、肚子大小

孕期知識  孕婦可以吃巧克力嗎？咖啡因與糖分的攝取是否會引發寶寶過動或流產？營養師：「這成分」才是大魔王！

作者：戴筠

巧克力含有咖啡因，處於妊娠期的媽咪總被告誡不能吃太多。孕期吃純度低的巧克力真的比較安全？除了咖啡因，孕媽咪吃巧克力還需要注意什麼？

關鍵字：巧克力、情人節、咖啡因、懷孕、飲食禁忌

孕期知識  胎兒多久沒胎動要注意？肚子硬胎動減少與變小力要看醫生嗎？教你測量、判斷寶寶的胎動訊息

作者：湯佳珮

胎動是胎兒與媽咪之間的溝通訊息，看不到的，媽咪可以透過胎動的頻率感受寶寶怎麼了。如果胎動減少了，怎麼辦？又該如何測量胎動呢？

關鍵字：孕期、胎動

孕期知識  台灣近 2 成孕婦貧血，營養師：孕期大補鐵，這樣補才有效！

作者：林宜屏

依據統計，台灣有近兩成孕媽咪們有貧血現象，孕期貧血可能增加妊娠併發症風險，影響胎兒未來發展與健康，掌握孕期營養補充4大關鍵，加上營養師叫媽咪們正確補鐵，一起把孕期大補鐵補好補滿！

關鍵字：孕期大補鐵、孕婦貧血、孕期貧血、鐵、貧血檢驗

孕期知識  懷孕可以參加婚禮嗎？孕婦不能碰新娘、進新娘房與吃喜餅喜糖？現代方式化解喜沖喜

作者：林靜莉

恬恬在半年前就得知好同事要結婚的消息，但她卻在大喜之日前發現自己懷孕了，聽老一輩的人說，孕婦不能參加婚禮，但她又很想給予祝福，該怎麼辦呢？

關鍵字：懷孕、婚禮、禁忌、孕期照護

孕期知識  懷孕聽胎教音樂有用嗎？每天「這時間」聽最有效！

作者：戴筠

胎教音樂可以幫助媽媽放鬆心情、紓解壓力，使胎內環境趨於穩定。要讓胎教音樂發揮作用，「選擇安靜環境」和「固定時間聆聽」很重要。

關鍵字：懷孕、胎教、胎教音樂、胎兒發育

孕期知識  羊膜穿刺、羊水晶片、NIPT有什麼差別？一張圖讓妳秒懂

作者：許宜津

懷孕後會需要進行多樣檢查，以確保胎兒的健康，像是胎兒染色體檢查，而常聽到的檢查方式像是「羊膜穿刺」、「羊水基因晶片」等，不少孕媽咪聽得一頭霧水，到底什麼是羊膜穿刺？與羊水基因晶片又差在哪裡？

關鍵字：羊膜穿刺晶片、羊水晶片、 NIPT

孕期知識  懷孕多久會想吐？孕吐好難受？中西醫完整解方，一讀就懂！

作者：湯佳珮

玲玲（化名）從懷孕6週多開始孕吐，到了懷孕8週多孕吐變得更嚴重，不僅完全吃不下食物，連只喝一口水也會吐出來，只好去醫院打點滴，並且趁剛打完點滴時，趕緊服用婦產科醫師開的維生素B6與止吐藥，才感覺比較舒服。到了懷孕12週時，孕吐的症狀消失了，玲玲這才胃口大開，可以正常進食、不用擔心吃了會想吐。

關鍵字：孕婦、孕吐、改善、緩解

孕期知識  懷孕初期沒有胃口，吃不下東西？會影響寶寶發展嗎？孕婦胃口不佳如何改善？

作者：許宜津

懷孕初期及後期，會因荷爾蒙的變化、孕吐、胎兒成長擠壓到胃的空間等因素，影響媽咪攝取營養的狀況，本文特別邀請蔡曉蓉營養師分享媽咪懷孕沒胃口吃什麼呢？

關鍵字：懷孕、營養、飲食

孕期知識  孕婦半夜小腿、腳抽筋怎麼辦與如何緩解？孕期容易抽筋原因

作者：戴筠

孕期抽筋是很常見的現象。許多孕媽咪每天半夜都會固定被痛醒，好不容易入睡，沒多久又是一陣猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛，讓肌肉充分放鬆？

關鍵字：懷孕、抽筋、按摩、伸展操、孕婦

孕期知識  懷孕初期：胎兒性別、孕期性行為、醫院或診所產檢？常見問題醫師解答！

作者：游資芸

孕期很多問題想問，但產檢時間太匆匆，常來不及提問便結束！別擔心，孕媽咪害羞不敢問的、看診時忘了問的，我們幫妳問！

關鍵字：胎兒性別、葉酸、超音波、孕期性行為、孕吐

孕期知識  孕媽咪安胎怎麼做？在家安胎還是住院安胎？21項安胎守則，家人也要知道！

作者： editor

安胎對於預防早產來說非常重要，不過在什麼情況下需要安胎？早產的徵兆又有哪些？懷孕初期與後期，安胎方式都一樣嗎？安胎期間，家人可以給予哪些協助？本期特別企劃單元，為您整理所有關於安胎最實用的資訊。

關鍵字：安胎、早產、產兆、高危險妊娠、宮縮

孕期知識  寶寶最早幾週可以聽到心跳？懷孕初期（1-3個月）症狀、胎兒成長問題全解析！

作者：戴筠

摸著肚子裡的寶寶，妳是否也想知道他是怎麼長大的呢？這期我們請專家剖析寶寶在懷孕初期的生長狀態，並說明媽咪和寶寶可能遇到的問題。想知道懷孕初期如何護理身體、幫助寶寶發育？快來一探究竟！

關鍵字：懷孕初期心跳、孕吐、胎兒性別、子宮外孕、媽媽手冊、懷孕營養補充

孕期知識  懷孕後這些食物不要吃！孕婦可安全藥食兩用的藥材有哪些？

作者：編輯部

懷孕後最想知道的事，就是哪些東西不能吃，以及哪些東西可安全食用？中醫告訴妳，有一些食物和藥材千萬別嚐試，對母體和胎兒會造成傷害；有些藥材則能藥食兩用，讓妳吃對不出錯。

關鍵字：孕婦、懷孕、禁忌、中藥材、食物

孕期知識  10大孕期不適調查！解析症狀成因&應對方法，孕媽咪安心度過懷孕時光

作者： Fan

各位媽咪們，長達 280 天的孕期，最讓妳們印象深刻的，除了胎動之外，一定就是各種不適症狀！

關鍵字： 10大孕期不適、孕期知識、頻尿、孕吐、水腫、抽筋

孕期知識  胎兒的10大訊息，寶貝在告訴妳：「媽咪，我很好！」懷男懷女最早這週數知道

作者：游資芸

「怎麼知道胎兒在肚子裡好不好？」是每個懷孕媽媽無時無刻都在關心的問題，因為看不到，因為希望他／她健康平安。想知道寶寶有沒有乖乖長大？臺安醫院婦產部主任林珮瑩和台兒診所院長張東曜，分別用產檢和胎檢的專業角度，告訴孕媽咪10大胎兒訊息，寶貝正在告訴妳「他／她很好」！

關鍵字：胎動、胎兒性別、產檢、陰道出血、胎檢

孕期知識  為什麼胎動減少？胎動異常警訊：4狀況孕媽咪要當心

作者：魏婕綝

奇妙的胎動，讓孕媽咪更真實的感受到新生命的存在，同時也是胎兒的健康指標。當胎動出現哪些狀況，代表是異常的警訊？

關鍵字：胎動、宮縮、脹氣

孕期知識  孕婦可做肩頸spa與腳底按摩嗎？孕婦按摩這7個穴道不能按！

作者：湯佳珮

按摩有助於情緒放鬆及疏通經絡，但孕婦可以按摩嗎？適合哪種按摩呢？避免影響到寶寶，這７個穴道最好不要按！哪些孕婦不適合按摩？看完這篇就知道！

關鍵字：孕婦、按摩

孕期知識  懷孕了，為什麼留不住寶寶？12種懷孕初期流產(小產)原因

作者：戴筠

「昨天聽朋友說，她因為先前做過子宮肌瘤手術，懷孕沒多久就流掉了。怎麼辦，我不久前才切除子宮瘜肉，會影響懷孕嗎？」我們整理出12種流產的常見原因，幫助媽咪安心度過孕期。

關鍵字：懷孕、流產、孕婦

孕期知識  恥骨聯合疼痛，別再只是忍！懷孕後期的痠痛自救小運動！

作者：江睿毓

常見於懷孕中、後期，孕媽咪胯下的部位會感覺痠痛，尤其在姿勢改變如上下床、睡覺翻身，或是走路、上下樓梯時，有些孕媽咪甚至會痛到受不了。別再只是忍，物理治療師教你恥骨聯合疼痛的自救小運動！

關鍵字：恥骨聯合疼痛、胯下痛、懷孕後期、孕期不適、孕期痠痛自救

孕期知識  【圖解】產前勤做4套好孕體操，讓妳不用打無痛、快速自然產！

作者：戴筠

「生小孩是體力活」，實際上也的確如此！要順利生產，平常就要鍛鍊體力與肌耐力。我們設計4套好孕體操，帶媽咪練習生產會用到的核心肌群、下肢肌群與骨盆底肌群。計畫自然產的媽咪，跟著圖解一起動起來吧～

關鍵字：孕期運動、好孕體操、順產、孕期瑜珈

孕期知識  產前倒數 30 天！小寶貝要卸貨了，準爸媽必知的 10 重點

作者： Fan

從得知懷孕的那一刻起，看著肚中胎兒一點一點地長大，經歷了大大小小的檢查，長達 280 天的孕期，終於來到最後 30 天！距離卸貨僅剩最後一個月。

關鍵字：產前30天、準爸媽必知、卸貨在即、生產前後

孕期知識  孕婦遠離妊娠糖尿病可以這樣吃！原來這三類隱含碳水化合物，紅豆麵包一個抵兩餐

作者：游資芸

擔心妊娠糖尿病的孕媽咪，可以透過控制碳水化合物的攝取，規劃一日要從飲食中攝取多少全穀雜糧類、乳品類、水果類的量，快來看營養師提供的一日三餐的飲食搭配建議！

關鍵字：妊娠糖尿病、碳水化合物、全穀雜糧類、乳品類、水果類、孕期血糖

孕期知識  妳是高危險群孕婦嗎？認識 10 大高危險妊娠，醫師教妳輕鬆應對，放心迎接寶寶！

作者： Fan

（審閱/陳震宇醫師）在懷孕過程中，母體或胎兒存在不利於懷胎與生產的情況，影響到母嬰健康，就稱為高危險妊娠。

關鍵字：高危險群孕婦、高危險妊娠、孕期問題、流產、死胎、陳震宇醫師

孕期知識  懷孕孕婦拉肚子、腸胃炎要看醫生嗎？可以吃止瀉藥嗎？會不會影響寶寶，4大飲食原則要遵守

作者：戴筠

懷孕拉肚子跟平常拉肚子一樣嗎？孕期黃體素變化可能會造成腹瀉反應，4大飲食原則教妳如何改善及預防懷孕拉肚子的情況。

關鍵字：懷孕拉肚子、孕婦飲食、懷孕止瀉藥、拉肚子禁食

孕期知識  媽媽手冊內容大改版！114年全新孕媽咪健康及衛教手冊5大亮點漫畫風封面超吸睛

作者：游資芸

媽媽手冊要改版了！114年全新孕媽咪健康及衛教手冊，不但把原本厚厚的一本手冊拆成兩本，還改成唯美的漫畫風封面，讓人好期待這份孕媽咪專屬的禮物！

關鍵字：媽媽手冊、孕媽咪健康手冊、孕媽咪衛教手冊、懷孕、生產

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