作者: 馬光醫療網
30歲的許先生因為經常外食,飲食習慣多油多鹽,每年度的體健報告在總膽固醇的項目,都是紅字,最高紀錄曾經到 230,且血壓容易偏高,有時量測會超過 150,透過飲食調整、運動習慣培養,也無法降低,仔細詢問過後,發現許先生的爸爸也長期受膽固醇過高的病苦,身體非常容易僵硬,尤其是肩頸的部分,常常是按摩、熱敷、刮痧、拔罐、復健、精油、針灸電療都嘗試過,只能短暫緩解,但通常過兩天又會再僵硬起來,幸而許先生及他爸爸透過中醫師的介紹認識了「壽美降脂一號」,也就是純粹的紅麴萃取物,開始服用之後,經過三個月的時間,許先生的膽固醇降到180,許先生的爸爸也不再因為肩頸僵硬的問題到處求診,節省大量的花費開銷。
作者: 林宜屏
中秋節免不了要烤肉,但要怎樣做、怎要烤,才能跟孩子烤肉盡興,又能吃得健康呢?其實只要注意「均衡飲食」跟「低油、低糖、低鹽、高纖維」兩大原則。加上孩童發育最需要的全榖雜糧攝取,就能讓大人跟小孩烤肉都吃得美味又健康!
作者: 實習編輯 鄭茗方
「王子和公主從此過著幸福美滿的日子」童話故事裡,戀愛都是甜蜜的,踏入婚姻便能幸福快樂,但事實卻並非如此。許多戀人穩定交往後決定踏入婚姻,當兩個人共組一個家庭,必須面對生活中的柴米油鹽醬醋茶,隨著時間的推移,甜蜜與激情漸漸冷卻,婚姻逐漸倦怠,兩個人在一起的氛圍已毫無生機,這時就會想著:為什麼婚前那麼甜蜜,婚後卻失去愛情的溫度呢?
作者: 邱明瑜
這兩年隨著新冠肺炎的擴散傳播,全民無不併肩作戰共同防疫,但網路仍不時的傳布著各式謠言及防疫偏方,尤其又以長輩群組中特別熱絡,不實的謠言不僅造成人心惶惶,也可能延誤就醫時機,對此,訊息查證機器人「美玉姨」統整了今年4月起至5月的可疑訊息議題,盤點了民眾最愛轉傳的3大防疫偏方,提醒民眾對於來路不明的傳言,絕對需要查證以免傷人害己。
作者: 林雁
蠶豆症,又名「葡萄糖-六-磷酸鹽脫氫酶缺乏症」是國內新生兒最常見的遺傳性疾病。根據國健署統計,去年新生兒的21項篩檢中,罹患蠶豆症的嬰兒數量仍然高居榜首,共有3,176人。蠶豆症寶寶在日常生活中需要多加注意接觸的物品,否則將導致血溶性貧血,嚴重可能會休克,甚至死亡。因此國健署呼籲家長們早做篩檢,才能及早預防與治療。
作者: Editor
炎炎夏日,胃口不佳,總想來一份清爽餐嗎?以下示範兩道料理,均採用不黏膩的料理手法,包括塔香味噌鹽麴雞腿排與蒜味鮮蝦櫛瓜麵,一起來看看。
作者: 周品攸
婚前熱戀,婚後討厭?結了婚後不再像戀愛時單純快樂,共同生活剛開始也許新鮮刺激,但漸漸地一些瑣碎的柴米油鹽醬醋茶會消磨愛情,維持婚姻不光靠愛成全,而必須學會接納與包容,適時地在平淡的生活中加點料,才有辦法共度下半輩子。
作者: 香港01
鼻子敏感的人會不停流鼻水、打噴嚏,令人相當困擾。而坊間就流傳了不少舒緩方法,例如:飲用薄荷茶、用鹽水洗鼻等。究竟這些方法是否真的有根據、有效呢?香港兒科醫生李卓漢和中醫師李國手,為我們解構錯誤迷思,以及提供正確處理鼻敏感的建議方法。
作者: 湯佳珮
妳知道有些種類的魚,美國食品藥物管理局建議孕婦最好不要吃嗎?另外,我們本來以為最健康的這三種鹽,原來都不如另一種鹽更適合孕婦用來烹調食物。還有,現在很夯的生酮飲食法,孕婦可以採行嗎?懷孕可以吃半熟蛋嗎?可以吃生菜沙拉嗎?孕期營養又需要注意哪些原則?本文提醒孕期營養需要注意的原則,並指出常被誤解的迷思,讓懷孕的妳擁有最新的正確營養觀念。
作者: 周品攸
「獅子頭」、「糖醋白鯧」、「鳳梨蝦球」、「豆乳雞」、「高升子排」等都是春節期間桌上一定會出現的菜餚,樣樣都是經典不敗的好味道,但同樣地油脂、鹽分都偏高,常讓人陷於「吃」與「不吃」的交戰中。別擔心,營養師要教各位媽媽們,改變烹調方式就能輕鬆做出減脂年菜,擄獲大家的心!
作者: 周品攸
年節將至,家家戶戶都忙著準備年菜,而年菜中大部分家庭都會選擇「佛跳牆」或「砂鍋魚頭」當作湯品,但這些往往油脂偏高、鹽份偏多、膳食纖維卻很少。台北榮總營養師謝伊晴表示,其實只要調整作法,不僅風味不減,熱量跟油脂也會明顯降低喔!
作者: 林靜莉
一項研究指出,孕期噴香水可能會危害胎兒大腦發展,美國伊利諾大學科學團隊曾針對老鼠做試驗,發現有接觸香水的母老鼠所生的小孩在成長90天時,相當於人類20歲,已經有明顯的遲緩現象,因此建議孕婦應避免使用香水。
作者: 林嬪嬙
吃素容易營養不夠、體力變差,甚至罹癌嗎?孕媽咪吃素,胎兒會沒營養?這些都是錯誤的觀念,其實吃素和吃葷一樣,只要能掌握天然、多樣、均衡的飲食型態,加上少鹽、少油、少精緻糖的原則,即使懷孕期間,也能吃得很健康喔!
作者: 戴筠
奶爸當道!近年男性育兒意識抬頭,加上男星育兒節目推波助瀾,愈來愈多爸爸選擇和妻子輪流請育嬰假。從公事包到奶瓶、從提案企劃到家計帳本,以往在外衝鋒陷陣的男人搖身一變成為掌管柴米油鹽的家庭主夫,免不了手忙腳亂。
作者: 戴筠
(2020-11-30更新)現代人生活步調繁忙,每天都必須接收來自四面八方的壓力,許多人喜歡以大吃大喝來紓壓,但鹽酥雞、巧克力、蛋糕甜點這些「吃了心情會變好」的食物往往藏有許多地雷。孕媽咪在享受美食之餘,也要小心別讓自己愈吃愈blue!
作者: 李純瑩
孕期水腫通常出現在懷孕中後期,產後就會消失,孕媽咪可以用抬腿動作和低鈉少鹽的飲食來減緩症狀,再到醫院檢查血壓、驗尿來判別是否為子宮壓迫到靜脈血管所造成的水腫,或是病理問題所造成的水腫,兩者之間必須鑑別診斷做區隔。
作者: 李怡萱
對婚後的小夫妻來說,結了婚就再也不需要浪漫,因為愛情早已昇華成親情。因此關於情人節的浪漫,就暫且擱置在一旁吧!搞定孩子及生活中的柴米油鹽,才算是真正大事。乍看之下好像沒什麼問題,但長期來看如此的婚姻經營模式,卻是在消磨彼此的愛情存款,直到兩人漸漸忘卻相愛的熱度,成為話不投機的怨偶伴侶時,才意識到自己的婚姻似乎亮起紅燈。因此如何經營婚後關係,更成為每對夫妻的必修學分。
作者: 太將媽咪的育兒成長日誌
「夕遊出張所」可是說是台南近10年來又一個爆紅、具有歷史特色的免門票「市定古蹟」,位於安平區、鹽神白沙灘公園的後方,由於整體景點不大,因此停留時間花上約半至一小時便可以達成。
作者: 蔓媽咪與他的小跟班們
位於台南鹽水往學甲的台19線上,有一條台灣詩路,可以看到這裡有一整排木棉花,漫步在木棉花樹下顯得浪漫又充滿詩情畫意,部落客蔓媽咪一家人在此駐足好久,是個大人放鬆、小孩放電的好地方。
作者: 彭凱莉
婚姻從來就不只是一張紙,需要的是能一起生活的那個人,一個柴米油鹽都澆不滅熱情的人,一個願意傾聽和理解的人,一個可以付諸行動和心動的人,而這些是基本,不該是奢求或是被冠以做夢!
作者: 蘇文清
每個人都有優點,也有缺點,每個人都喜歡自己的優點能被人看見,當然每個人也都不喜歡自己的缺點被人拿出來指指點點。治療師常跟家長說「您是要解決問題?還是要製造問題?」當然是想要解決問題,既然要解決問題,為什麼還要在別人的傷口上灑鹽呢?
作者: 南西嘉
這次孩子喉嚨又卡痰,香港同事立刻提供老祖母的好方法~燉橙加鹽,這方法太適合我們了,我們家有一大大堆的柳橙,全家喝了之後症狀改善許多,久咳不停的人不妨一試。
作者: 南西嘉
每次只要看到杯子有茶垢,或者透明的茶壺變成濛朧霧霧的,心裡就不暢快,常常很想直接做個了斷,也就是丟掉,但總不能一直丟掉買新的吧!所以我想到這招來去漬。
作者: Tiss
自從有了高鐵之後,高雄一直是我非常喜歡去旅遊的城市,尤其去了好幾趟的五月天演唱會之旅,也收集到不少高雄美食、高雄景點、不錯的高雄住宿可以推薦,個人很喜歡高雄鹽埕區的美食,以及瑞豐夜市的必吃小吃,這邊整理高雄旅遊懶人包給大家。
作者: Tiss
自從有了高鐵之後,高雄一直是我非常喜歡去旅遊的城市,尤其去了好幾趟的五月天演唱會之旅,也收集到不少高雄美食、高雄景點、不錯的高雄住宿可以推薦,個人很喜歡高雄鹽埕區的美食,以及瑞豐夜市的必吃小吃,這邊整理高雄旅遊懶人包給大家。