作者： 馬光醫療網
每當冬天來臨，氣溫下降，男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象，此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮，身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低，就容易發生上述現象，嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外，亦可透過食補來調理體質，增加末梢與心、腦血管循環，所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨，既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。
作者： Eden
有些先天性心臟病童幼時不易診斷發現，常常到了上小學時，上體育課等等活動體能遠不如其他小朋友時才被重視，快趁新生入學時及早檢查，保護好小心臟，才能健康長大！
作者： 戴筠
「體能智商」對台灣的父母而言可以說是一個頗新的概念。不少家長都知道運動的重要性、了解孩子在成長過程中需要透過運動才能促進身體發展。但你知道運動也有助大腦發展、提升智力嗎？
作者： 早安健康編輯部
糖尿病上游的代謝症候群，台灣的盛行率是世界第二，每五個成年人就有一個挺著鮪魚肚。代謝症候群的成因，一是40歲後代謝老化變慢，二是飲食超過身體能代謝的量，當胰島素阻抗、澱粉類代謝變差，過多熱量轉化為油脂，血糖高、油脂多，產生粥狀動脈硬化，血液變得濃稠、血壓升高，脂肪就堆積在內臟變成鮪魚肚。
作者： 高旻君
媽媽都希望寶寶聰明又健康，所以，為寶寶準備一件好穿又舒服的褲型紙尿布，是幫助寶寶盡情探索的秘密武器，此外，幼兒體能專家小不點老師也要告訴家長，如何讓寶寶越動越聰明。
作者： 陳信安
很多孩子從幼兒園開始就愛上踢足球，爸比媽咪家也有一個小小足球控嗎？ 「踢球是要用頭腦的，兩隻腳只是工具。」足球不只是體能和技術的運動競賽而已，而是具有戰術、專注、心智以及團隊合作等更多豐富細膩的心理層次。
作者： 徐弘治 醫師
從現階段國內已接種5萬劑疫苗的資料顯示，出現發燒、局部肌肉痠痛等不良反應通報共105人，不良反應可能和接種者過於緊張或是剛好身體不適有關。 而據家長滿意度調查顯示，大多數的不良反應皆屬輕微至中等程度，少數民眾接種疫苗後可能會在注射處出現紅、腫、痛等症狀，只要冰敷數天內即會消退。 是否為了可能出現的不良反應，而錯失預防子宮頸癌的時機？家有寶貝的媽咪細思量。
作者： 陳宜男
根據研究統計，3至6歲的孩子中，有將近45%的孩子足部呈現扁平現象，不過可能會隨著年齡增長、腿部活動量增加，使得足部肌肉群日漸茁壯，足弓便逐漸形成。然而，「扁平足」還是會伴隨著將進15%～20%的孩子至成年。扁平足對於孩子的影響可能包括：體能與運動表現較差、走路時足部不適或疼痛感，嚴重將可能影響到膝蓋、骨盆甚至是脊椎的健康。為了維持足部的健康，無論是否為扁平足的高危險群或已確診扁平足的小朋友，「足部運動」不容小覷，且刻不容緩！
作者： 陳怡均
孩子在5歲前是生長發育的關鍵黃金期，不僅大腦快速成長，四肢的肌肉發展與協調性也開始與大腦運動神經產生連繫與分工，若在此時期能嘗試多元化的運動遊戲，除了可促進大腦統合，連帶啟發了孩子的肢體、體能之協調性，加強其注意力與耐心。因此，本文邀請到三位專家深入探討孩子發展狀況，以及適合從事的運動遊戲，讓爸媽和寶貝一起玩耍。
作者： 陳映潔
和5年前相比，你感覺身體產生了哪些變化？除了白髮、皺紋之外，是否也察覺體力變差，生活、育兒及工作漸漸力不從心？其實，這和身體肌肉的質、量減少有著很大的關聯性！如何得知自己的體能狀態是否正常？哪些運動、食物和生活習慣可以幫助身體做好「肌」礎建設，延緩歲月所造成的體力衰退？
作者： 陳宜男
這幾年來，一直致力於推廣「感覺統合」的理念，其中最困難的莫過於「感覺統合活動」執行的正確觀念，這個觀念如果沒有釐清並落實，那麼「感覺統合活動」和「體能訓練」、「動作學習」可能就會被混為一談。
作者： Editor
現代人飲食精緻，營養普遍過剩、或是營養不均衡。但孕媽咪需要攝取到對的營養素，才得以維持妊娠十月的體能健康，特別是懷孕中的女性，吃對食物，也才能供給肚子裡小寶寶的營養所需喔！
作者： Editor
近年來國人對於身體健康越來越重視，除了在注重飲食均衡之外，全身性的運動也不能少。「但若提到嬰幼兒的運動，我們通常會稱作『運動遊戲』，目的是讓孩子從有趣的活動中幫助他們的身心發展。」小飛猿體能館教練劉安鈞表示。陪伴家中寶貝運動的絕招究竟是什麼，讓我們一起來看看吧！
作者： Editor
「我的孩子未來又沒有要當運動員，要協調能力幹麻？」若有如此的想法，您可能就錯了！協調能力不僅代表肢體間的協調，也跟我們日常生活中的反射動作相關，建議父母給予孩子富刺激且能自由探索的環境以及適當的戶外活動，順應孩子喜好遊戲的天性，鼓勵他盡情玩耍、活動身體，當孩子漸漸了解自己的身體後，自然學會掌控的技巧，自信心也將隨之而來。
