作者： Angela
孕媽咪懷胎十月，歷經一次又一次產檢闖關，終於來到臨盆時刻，俗話說「生得過雞酒香，生不過四塊板」，直白描繪女人生產的艱辛與危險。根據衛福部統計，去年共有22名孕產婦死亡，死亡率是近十年次高紀錄，分析其中原因，高齡、肥胖與多胞胎為致命主因，如何順產，讓媽咪寶貝都能平平安安，絕對是每一個新生兒家庭最深切的盼望。
作者： 高旻君
玄彬跟孫藝真因《愛的迫降》假戲真做，在2022年3月完成婚禮，6月時孫藝真在社群宣布升格為準媽媽，不久前經紀公司也公佈孫藝真、玄彬懷的是男寶寶，昨天傳來喜訊，孫藝真已經平安順產生下射手座兒子。
作者： 戴筠
「生小孩是體力活」，實際上也的確如此！要順利生產，平常就要鍛鍊體力與肌耐力。我們設計4套好孕體操，帶媽咪練習生產會用到的核心肌群、下肢肌群與骨盆底肌群。計劃自然產的媽咪，跟著圖解一起動起來吧～
作者： 湯佳珮
按摩哪些穴位可幫助順產？何時可以按這些穴道？誰不適合按這些穴道？按摩按到紅紅痛痛的，好嗎？產前可以怎麼做以幫助順產？產前要不要進補？
作者： 編輯部
生產在即，妳準備好了嗎？過了懷孕中期，孕媽咪對生產的恐懼逐漸加深，如何使生產過程快又比較不痛呢？運動是十分有助益的方法，專業瑜珈老師教妳兩招，讓妳更順產！
作者： 戴筠
集養胎、紓解壓力、縮短產程好處於一身的孕婦瑜伽近年來儼然成為一門顯學。本文請瑜伽達人Lulu老師設計4個熱身動作、5大順產招式外加1個呼吸練習，讓孕媽咪在家也能循序漸進鍛鍊骨盆底肌、增強骨盆彈性。瑜伽墊check！方形枕check！開始做瑜伽囉。
作者： 戴筠
夏天陽光熱烘烘，不少人都選擇跳進泳池消暑降溫。對懷孕的媽咪來說，游泳是孕期最適合做的運動之一，既可以充分紓壓也能夠有效促進順產。提醒媽咪，想在孕期安心做個「水美人」，下水前、中、後別忘了做好預防措施。
作者： 戴筠
「拉梅茲呼吸？感覺好像很難…算了算了，我懶得學。」不少人都認為拉梅茲呼吸很複雜而不願意花時間學。其實它只有兩個口訣，只是需要在產程不同階段調整做法。想在生產時減輕疼痛、緩和緊張情緒？想讓產程進展得更順利？想讓老公在孕期提升參與感？別猶豫，跟著專家設計的SOP練習，妳也能輕鬆學會！
作者： 戴筠
不少懷孕女性都會擔心尿失禁及陰道鬆弛的問題，深怕這些症狀會在產後讓另一半對自己「熄火」。妳知道嗎，其實有個辦法可以解決這些問題，還可以一併促進順產，那就是做凱格爾運動。只要掌握訣竅，凱格爾運動無論上班、出遊還是在家休息都可以做！
作者： Editor
在陪產時做一些運動，對產婦有很大的幫助。除了能增強肌力，有助生產之外，更能減輕產前產後的不適症狀；如果有另一半在旁協助，更是助益良多。丈夫除了能加油打氣、幫忙按摩，讓產婦身心都更舒服，也能保護孕婦不受到運動傷害。
作者： 編輯部
「那一刻，妳準備好了嗎？」關於生產，妳除了害怕和慌張，還可以多點了解。兩大醫院產科主任告訴妳，懷孕時做什麼可幫助順產？哪些生產問題可提前防範？臍帶繞頸會影響順產嗎？最重要的是準爸爸如何幫助產程更完美，趕快翻開下一頁吧。
作者： 戴筠
說到懷孕做的運動，大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動，「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫，還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作，讓妳不用進健身房，在家就可以讓肌力UP UP！
作者： 戴筠
「第一胎準備自然產，但聽朋友說如果痛太久還是生不出來就必須改成剖腹，怎麼辦，好害怕會『吃全餐』…」許多選擇自然產的孕婦都對生產戒慎恐懼，就怕在卸貨過程中卡關。其實只要在孕期控制體重、規律運動、充份鍛鍊骨盆底肌，培養強健的體力，並在產前做好心理準備，不讓自己過份緊張，要讓生產順利並不難。親愛的，don’t worry跟著專家一起搭上生產順風車吧！
作者： 戴筠
「陳太太，經檢查發現寶寶胎位不正，如果確定要自然產，最好從現在開始矯正喔！」計劃自然產的孕媽咪一聽到胎位不正通常會嚇得冷汗直流，因為胎位不正不僅可能需要轉成剖腹產，還有難產的風險。若想順產，必須將調皮的寶貝「拉回正軌」。矯正胎位怎麼做？專家教妳一招搞定！
作者： Editor
不少有生產經驗的媽咪都會說：「生產真的非常痛！」讓不少準媽咪相當緊張！但現在不少醫院都倡導生產球運動，只要使用一顆圓圓大大的球，加上正確的使用方式，就可以緩解生產疼痛，笑著迎接新生命唷！ 顯示完整資訊
作者： Editor
相信不少即將臨盆的媽咪一定都很害怕即將到來的生產過程吧！到底生產有多痛？其實準媽咪不必太緊張，現在不少醫院都倡導使用拉梅茲呼吸法，緩解生產疼痛，讓媽咪可以輕鬆度過產程唷！
作者： Editor
媽咪懷孕後想必都想透過運動來增加肌肉力量，並且幫助順產吧！孕婦瑜珈是一項相當適合在懷孕中後期從事的運動，影片中介紹孕婦芭蕾、深蹲合掌式、嬰兒休息姿，希望可以幫助媽咪減輕身體負擔，並擁有美好的順產過程喔！
作者： 湯佳珮
與腹中心肝寶貝見面的日子快到了，在滿懷期待的同時，妳的生產方式決定了嗎？適合別人的生產方式，其實不一定適合自己。為了仍然在猶豫不決的準媽咪，本期雜誌的特別企劃邀請了三位資深的婦產科醫師，深入淺出地全方位剖析自然產與剖腹產的特點與注意事項，文末並附上比較表格，讓妳充分了解兩種生產方式的優缺點與產前、產後常見問題，心中不再抱持疑惑。祝各位準媽咪生產順利！
作者： 魏婕綝
懷了小寶寶後，多數孕媽咪擔心會動了胎氣，刻意減少活動量。但其實適度運動不僅能改善孕期不適、助於順產，產後更容易恢復身材，本文將介紹懷孕前、中、後期三階段最適合準媽咪的健身運動，讓今年夏天充滿活力！
作者： Editor
從古至今，華人習慣以中藥調理身體，到了最需要「一人吃兩人補」的懷孕期，更是希望能經由中藥讓孕期更順暢、並補補肚子裡寶貝的胎兒！只是中藥也是藥，孕媽咪若要服用，一些使用宜忌一定要知道！ 此外，前一陣子紅遍兩岸的宮廷戲《後宮甄嬛傳》，戲中妃嬪利用各種中藥及香料爭寵，引起觀眾熱烈討論，更讓想懷孕或已懷孕的婦女觀眾關心戲中的中藥方，但也讓期待産子的準媽咪膽顫心驚，擔心自己是否會接觸或服用到可能導致流産的中藥或香料！不過也有人質疑，這些香料或中藥，是否真能讓人流産？ 想必本刊讀者也有不少甄嬛迷，本文請專業中醫師及養生老師，針對劇中用藥及香料提出正確的說法與建議，並依現代科學的中藥觀點，說明孕期中藥的使用宜忌，準爸媽們趕緊看過來喔！
