寶貝健康 0-2歲是預防過胖的黃金期！７大原則，幫寶寶建立好飲食習慣

作者： 許宜津

寶寶不就是肉肉胖胖的才健康可愛嗎？太瘦還會被嫌棄沒有養好。其實這些觀念都過時了，研究顯示兒童期的肥胖受嬰幼兒時期影響，也與之後的青少年、成年肥胖相關，不可輕忽。

孕期知識 孕期體重管理有六招，不怕過胖超重

作者： 許宜津

許多準媽媽們為了讓肚子裡的寶寶有充份的營養，在孕期中不忌口的吃吃喝喝，以至於攝取過多高糖、高油、高熱量的食物，一不小心就吃胖了… 體重超重有什麼風險呢？快來了解何謂孕期體重超重！

營養&食譜 小心養出過胖兒！三「不」五「要」 來預防

作者： 魏婕綝

「小寶飯吃太少，等會讓他吃一些點心」、「一歲孩子吃一碗飯的分量夠嗎？要再多半碗嗎？」不少家長總是擔心孩子沒吃飽、營養不足等情況，可是若經常讓孩子攝取超過所需熱量，易造成肥胖問題，究竟父母對於孩子的飲食該如何巧妙拿捏呢？

新知快遞 孕婦過胖，恐使孩子有心血管疾病風險

作者： 周品攸

懷孕後，常聽到人家說「一人吃兩人補」，為了寶寶的營養，吃得越多越好嗎？其實這個說法已經過時了！小心孕期胖太多，未來孩子容易有心血管代謝疾病。

孕期知識 養胎不等於長肉！孕期體重控制方法大公開

作者： 周品攸

有鑑於「一人吃兩人補」的傳統觀念，使許多孕媽咪在飲食攝取上不知節制，又深怕傷到胎氣而不敢運動，導致孕期的體重超過標準。事實上，孕媽咪若過胖，不僅容易引起併發症，產後身材也較難恢復，因此，體重控制已成為孕期中必須關心的課題。

孕期知識 懷孕初、中、後期 均衡養胎計畫

作者： 郁筱惠

懷孕期間，該怎樣攝取營養，才不會胖太快？懷孕體重超標，可能造成哪些生產風險？孕媽咪該怎麼吃，才能吃得健康均衡且營養？懷孕三期，該攝取多少一日總熱量，才能不讓媽咪過胖，又可以適當地養到寶寶呢？且看本篇資深婦產科醫師及營養師，給予您最周全而完整的養胎建議。

醫師問答 寶寶幾歲換奶比較適當

作者： 湯國廷

營養&食譜 過胖兒的飲食指南

作者： 林靜莉

「小孩子就是要白白胖胖的才可愛！」、「哎呀，小時候胖不是胖，別擔心！」相信不少爸媽常會聽到這類的話語，或是就連自己也有這樣的錯誤迷思。根據國民健康署的資料顯示，若孩子小時候身形就屬於肥胖身材，長大之後變成胖子的機率也相對提高。因此，若孩子體重已經過重或趨於臨界值，爸媽應提早控制孩子的體重，建立正確飲食習慣，才能避免養出過胖兒。

營養&食譜 孩子愛吃肉好嗎？

作者： 柯佳妤

對於大多數的家長來說，肉類幾乎與營養劃上等號，認為多吃肉可以促進生長發育。事實上，愛吃肉的小孩對於蔬菜和水果的接受度較低，長期在營養攝取不均衡的情況下，孩子不僅容易過胖，還可能導致便祕等問題。

寶貝健康 孩子的運動量夠嗎？

作者： Editor

台灣升學主義盛行，加上都市空間狹小，使得現代小孩普遍缺乏運動，而以看電視、打電動做為平時的休閒活動，進而導致許多孩子有感統發展、過胖、近視等問題。建議家長平時應多鼓勵孩子活動身體，從小建立規律的運動習慣，對身心發展都大有幫助。