關鍵字 腰痠背痛 共有37筆資料

孕期知識 孕吐、頭暈、腰酸背痛怎麼辦?懷孕7大症狀居家護理攻略

作者: 戴筠

懷孕固然令人開心,但伴隨而來的症狀往往讓人頭痛不已。孕期不適從何而來?可以預防嗎?孕產專家針對孕吐、嗜睡、頭暈、抽筋、乳房脹痛、皮膚乾癢、腰痠背痛等7種常見症狀提供對策,幫妳安心度過孕期。

孕期知識 小心!孕婦身體5種生理不適,一定要區分病理警訊!

作者: 湯佳珮

孕婦呼吸易喘、心悸、溢乳、皮膚癢、腰痠背痛,分別如何改善?如何區分正常生理現象與病理警訊?醫師這樣說……

產後照護 3種NG動作、5種錯誤姿勢,恐讓媽媽手上身!

作者: 戴筠

新手媽心底話:「每天忙著餵奶、換尿布,手痛、腰痠背痛變成日常生活的一部分,這種『痛痛人生』到底什麼時候才會結束…」照顧小孩很容易產生「職業傷害」,我們請來復健科醫師示範舒緩肌肉的伸展操,幫助媽咪擺脫「痛痛人生」。

孕期知識 腰痠背痛、骨盆痛、水腫… 孕期老是睡不好?4種睡姿,讓妳一夜好眠!

作者: 戴筠

「妳,昨晚又失眠了嗎?」懷孕容易這裡酸、那裡痛,肚子變大後症狀更嚴重,不少人在睡前花了大把時間喬姿勢,但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮?物理治療專家示範超詳盡圖解,照著睡,孕期也能睡飽睡滿!

名人家庭 吳懷中老婆小龜懷孕近7月還有馬甲線,原因是做了這件事!

作者: 編輯部

藝人吳懷中美麗的模特兒老婆小龜(郭雅綾),懷孕後身材依舊好的驚人,甚至擁有使人驚艷的馬甲線,這符合人體工學嗎?她是怎麼做到的?快來看看小龜的現身說法!

產後照護 產後腰痠怎麼改善?專家教妳10招舒緩大法!

作者: 湯佳珮

懷孕與產後,許多人都有腰痠背痛的困擾。孕期的腰痠背痛大多較難立即舒緩,不過產後就有許多方法有助於改善腰痠背痛。本文中醫師將告訴您許多日常生活上可以簡單執行的妙方,讓您輕輕鬆鬆就可以擺脫腰痠背痛的困擾。

產後照護 運動+食補 產後腰痠背痛 退散!

作者: 戴筠

有人說,自然產像一場馬拉松,媽咪在抵達終點後往往會累得渾身無力。但其實產後開始照顧寶寶才是耐力賽的開始,此時腰酸背痛的症狀也會悄悄上身。本文請復健科醫師教導正確的餵奶、換尿布姿勢,並提供穩定韌帶與拉筋的運動;並請中醫師教妳鑑別自己的體質,用針灸、按摩、藥膳對症下藥。還在胡亂搥背吃止痛藥?用對方法,就能讓產後腰痠背痛退散!

孕期知識 生產如何用對力?產前1個月必知的待產與生產問題

作者: 湯佳珮

何時要入院待產?生產時,如何用對力氣?打減痛分娩會腰痠背痛嗎?生產前需要禁食嗎?產前1個月,醫師提醒待產與生產的必知重點。

孕期知識 【懷孕中後期必學】6招按摩手法,有效消水腫、減輕腰痠背痛!

作者: 戴筠

懷孕中後期開始明顯水腫、下背痛,試過各種方法卻都無法解決?妳知道嗎,孕期按摩不但可以減輕身體壓力,還能有效改善水腫、腰痠背痛的症狀。想趕快減輕不適,跟著孕婦按摩專家這樣做就對了!

孕期知識 打減痛分娩會腰痠背痛嗎?這些減痛分娩的迷思,真相是.......

作者: 許宜津

老一輩的人總說打減痛分娩傷龍骨,到底是真的還是假的?但生產那麼痛,怕自己撐不下去,該不該打減痛分娩?別擔心!讓麻醉科醫師告訴你,打減痛分娩的真相。

產後照護 媽媽最煩惱的下背痛有解了!多按這4個穴道可緩解

作者: 早安健康編輯部

下背痛指的是「下背」(背部肋骨下緣以下,至臀部下緣)這個部位的「疼痛」,也就是俗稱的腰痛,根據台灣的健保資料庫則顯示,有四分之一的成人曾在過往3個月中經歷一次下背痛,尤其是許多因工作需求,不得不長時間維持坐姿或站姿的人,若是姿勢不正確,或維持同一姿勢過久,往往導致肌肉痠痛,腰痠背痛也就找上門了。

孕期知識 懷孕17種高危險情況,妳中了嗎?(上)

作者: 湯佳珮

過期妊娠一定要催生嗎?催生會不會比正常生產更痛?萬一催生失敗,怎麼辦?如果有妊娠高血壓,日常生活中必須注意哪些重點?照超音波不一定能夠完全檢查得出來早期胎盤剝離?有前置胎盤或植入性胎盤,懷孕期間可以有性行為嗎?為什麼胎兒會生長遲滯?接種德國麻疹疫苗後的幾週內應避免懷孕?另外,如果懷多胞胎,孕期腰痠背痛怎麼辦?

孕期知識 不打怕痛,打了又怕一堆後遺症… 減痛分娩,到底該不該做?

作者: 戴筠

隨著預產期一天天逼近,許多人的心情也開始陷入兩難;一方面想透過減痛分娩減輕生產的疼痛,一方面又害怕麻醉會衍生許多後遺症。減痛分娩的效果真有那麼神奇嗎?它可以為生產帶來多少幫助呢?如果因此落下腰痠背痛、無法久站的病根,該怎麼辦?

孕期知識 懷孕這裡酸那裡痛,都是壞姿勢惹的禍?孕期站、坐、走、躺正確姿勢圖解!

作者: 戴筠

許多人在孕期都會忽略正確姿勢的重要性。但妳知道嗎,駝背、翹腳、挺腰、坐著沒有靠椅背…等等看似無傷大雅的壞習慣,正是造成孕期腰痠背痛的元兇。不想在孕期這裡酸、那裡痛,每天難受得哇哇叫?快翻開圖解和專家學習正確姿勢。

健康百寶箱 愛美不分身分,加強核心肌力!當了媽咪,就不能穿高跟鞋嗎?

作者: 陳萱蘋

愛美女性對於高跟鞋可說是又愛又恨,穿上高跟鞋,不僅身材變得高挑,腿部比例及線條也拉長許多,但倘若不懂得穿鞋,穿沒多久就會小腿痠、腳板痛,尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的!其實媽咪還是可以穿高跟鞋,但得建議基礎核心肌力,才能穿得美麗,又能避免後遺症的發生!

孕期知識 消水腫、預防抽筋、改善便秘,學會孕婦按摩 ,孕期也可以過得很輕鬆!

作者: 戴筠

下肢水腫、腰痠背痛、頻尿、抽筋、失眠、便秘…孕期總會出現各式各樣的症狀,輕則影響心情,重則打亂作息,不免讓人感到氣餒。但妳知道嗎,這些不適其實都能透過按摩改善。按摩不僅可以緩解懷孕反應,還有助穩定情緒,對孕媽咪而言是非常好的紓壓管道。學會正確按摩手法,孕期也能過得很輕鬆!

孕期知識 順產就是要練肌力!筋肉媽媽的4個居家健身操

作者: 戴筠

說到懷孕做的運動,大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動,「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫,還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作,讓妳不用進健身房,在家就可以讓肌力UP UP!

一起動一動 產後腰痠背痛怎麼辦,復健科醫師這樣說

作者: 林靜莉

懷孕時因為身體會分泌鬆弛素,可能會引發腰痠背痛的症狀,這個狀況經常延續到產後,但要如何改善呢?聽聽復健科醫師怎麼說~

一起動一動 孕期3運動,輕鬆改善腰痠背痛

作者: 林靜莉

隨著懷孕週數越來越多,肚子也越來越大,便會開始產生腰痠背痛的狀況,這次要教大家3個孕期可以做的運動,輕鬆改善下背痛。

孕期知識 擺脫懷孕各種不適,做對10件事,孕期舒服過!

作者: 編輯部

懷孕是一段艱辛的路程,從孕吐、早期出血、抽筋、水腫、便秘、頻尿、靜脈曲張、腰痠背痛、分泌物增加等,各種不適接踵而來。如果妳正無所適從,一定要看這篇,讓婦產科醫師教妳,10個舒服度過孕期的秘訣。

孕期知識 孕前+孕期+產後完全準備

作者: 湯佳珮

本期特別企劃大範圍涵蓋孕前(懷孕前的準備)、孕期(懷孕三階段的生活提醒)、產後(產後的傷口護理與恢復),一次補充全方位知識,三位醫師皆提出實用的生活建議與常見疑問。無論是想懷孕的女性、孕媽咪或是產後媽咪,都不能錯過這篇文章喔!

孕期知識 如何幫助孕媽咪整夜好眠

作者: 魏婕綝

懷孕後想在晚上安穩睡覺,似乎不是件容易的事,懷孕初期可能因為噁心、害喜或頻尿而中斷睡眠;懷孕中後期,腹部逐漸變大而引起腰痠背痛,加上不時出現的胎動,更是影響睡眠品質。如何才能改善這些情況,讓孕媽咪一夜都好眠?

孕期知識 懷孕後期生活提醒

作者: 陳姵樺

當一個新生命開始在母體中孕育,孕媽咪的身體就會發生奇妙的變化,由於體內荷爾蒙的改變,到了懷孕後期可能出現腰痠背痛、頻尿、漏尿、便祕、水腫等狀況,這些因懷孕而產生的身體變化,依個人體質的不同,輕重程度因人而異。孕媽咪只要了解這些孕期會發生的變化,放鬆心情,即可輕鬆度過孕育生命的奇妙過程。

孕期知識 孕期瑜珈,好孕動一動

作者: 劉怡琳

懷孕期間,隨著腹中胎兒日益茁壯,幾乎每個孕媽咪都有腰背痠痛、足部腫脹等困擾,傳統觀念認為孕婦最好少動多坐,甚至多躺著休息,但是懷孕媽咪還是需要適當運動,適度運動不僅可以增加孕婦體力,幫助生產順利、減輕不適症狀,此外,運動更能帶來愉悅、放鬆的心情,本文邀請具有專業護理經驗的瑜珈老師,教導孕媽咪在家也可以輕鬆做瑜珈。

健康百寶箱 打開專屬媽咪與寶貝的媽媽包

作者: 陳萱蘋

提及媽媽包,您是否還以為是那種又大又笨重的包款?其實隨著眾多品牌推出各式媽媽包,其外型與一般大容量包包並無差別,但其中的貼心設計卻能夠符合媽咪的需求,解決大包小包的外出窘境,讓身為人母的您依然可選擇既實用又時尚的包款唷!

孕期知識 完勝!這些孕期疑難雜症,我們幫妳解決!

作者: 許家寧

隨著不同孕期,孕媽咪會面臨到不同症狀,例如孕吐、便秘、腰痠背痛、頻尿、肚皮搔癢...等,這些孕期的疑難雜症,該怎麼解決呢?

孕期知識 7個柔軟操,改善孕期腰痠背痛

作者: 魏婕綝

進入懷孕中期後,由於腹部逐漸隆起,難免會壓迫脊椎或坐骨神經,容易造成孕媽咪腰痠背痛。可是一般人認為孕婦應少動多休息,以免動了胎氣,但其實醫師建議,適度運動不僅能緩解孕期不適、控制體重增加,還能讓生產更順利!

孕期知識 孕期疑難雜症

作者: Editor

懷孕時,經常這裡也痛、那裡也痛?身體的不適症狀全部湧現,流鼻血、想吐、頻尿、皮膚癢、痔瘡、腰痠背痛易喘、心悸……等,千奇百怪的各種問題,樣樣都來!雖然知道絕大多數問題都屬於正常的生理現象,在產後都能自行獲得解決,不過現階段實在很不舒服,究竟該怎麼辦呢? 本期的特別企劃單元,為您整理出21種常見的疑難雜症與相關問題,並請婦產科醫師為您針對問題所在,提出緩解的方式,讓您能夠度過一個舒適的孕期~

健康百寶箱 骨質疏鬆症的預防與保健

作者: Editor

電視上的高鈣奶粉廣告總提醒我們要預防「骨質疏鬆」,可是骨質疏鬆究竟是如何檢測而知的?它好發在哪些族群身上?只要多喝牛奶就可以預防嗎?生個孩子就骨鬆的傳聞是不是真的?本期《媽咪寶貝》雜誌請到專業骨科醫師和我們分析骨質疏鬆的預防保健,保護骨骼健康要趁早!

孕期知識 溫柔照護孕期6大脆弱部位

作者: Editor

懷胎10個月的過程,無論對於孕婦的心理或生理,變化非常巨大。若能正確瞭解身體各部位可能產生的改變,在日常生活加倍呵護、甚至提早預防,讓自己和寶寶一同健康、平安的度過孕期。