作者: 林宜屏
家裡正是最愛跑跑跳跳年紀的小小孩,卻不愛跑跳?或者走路常跌倒?家有三歲以下孩子若有以上狀況,爸媽要注意了!孩子可能有扁平足,最好趁早治療!
作者: Etidor
大多長者平時都是相約朋友到公園跳跳舞、做做體操,來互相督促運動。為了配合政府防疫政策,目前很多公園都是關閉的狀態,避免不必要的群聚,雖然居家防疫,但長者也要維持運動習慣,保持肌力不退化,本文提供5招居家簡易運動,讓長者在家也能動!
作者: 戴筠
「生小孩是體力活」,實際上也的確如此!要順利生產,平常就要鍛鍊體力與肌耐力。我們設計4套好孕體操,帶媽咪練習生產會用到的核心肌群、下肢肌群與骨盆底肌群。計劃自然產的媽咪,跟著圖解一起動起來吧~
作者: 高旻君
四肢發達,頭腦可不簡單,因為肢體越靈活越可以刺激寶寶的成長,所以,為寶寶準備一台滑步自行車好處多多喔!
作者: 陳映潔
和5年前相比,你感覺身體產生了哪些變化?除了白髮、皺紋之外,是否也察覺體力變差,生活、育兒及工作漸漸力不從心?其實,這和身體肌肉的質、量減少有著很大的關聯性!如何得知自己的體能狀態是否正常?哪些運動、食物和生活習慣可以幫助身體做好「肌」礎建設,延緩歲月所造成的體力衰退?