作者： 陳莉婷
不久前，網路報導著「國小兄妹日睡6.5小時，瘋狂在學習」，從網路新聞報導知道，媽媽是名主播，從事電視新聞超過20年以上，她跟老師們分享「（我）習慣高壓、習慣利用每分每秒，加上又有助人健康減肥的副業，我很習慣安排自己和小孩的時間。」
作者： 林宜屏
3 月 20 日是「世界口腔健康日」，口腔健康是全身健康之本。牙齒，不但影響咬合，也會影響臉型跟語言發展！親餵母乳，是建立寶寶正確吸吮習慣最好的方式！對於寶寶的一口美牙更是有大助益唷！
作者： 馬光醫療網
在現代社會，隨著生活節奏的加快和壓力的增大，越來越多人受到各種慢性疾病的困擾，其中胃食道逆流病就是一個典型例子。這種看似不起眼的小病，如果長期得不到有效控制和治療，可能會演變成更加嚴重的健康問題。在西醫治療同時，中醫從「三焦」角度出發，結合情緒調節和飲食習慣的調整，來治療胃食道逆流的困擾。
作者： 阮湘雯
以馬內利兄妹的例子，我們看到小學生睡眠不足所引發的一連串問題。他們每晚僅睡 6 小時，明顯低於專家建議的 9 到 12 小時。這不僅影響了他們的情緒、警醒程度和學習能力，更可能對身體和心理健康帶來長遠影響。本篇文章將深入探討不同年齡段的兒童睡眠需求和挑戰，提供解決方案，助孩子建立健康的睡眠習慣，促進全面成長。
作者： 阮湘雯
現代生活中，很多寶寶因為過敏鼻症狀而難以好好入眠。當微小的過敏原進入鼻子，寶寶可能會打噴嚏、流鼻水，這些不舒服的感覺尤其在夜間更明顯。本文將深入瞭解這些症狀如何影響寶寶的睡眠，特別聚焦在塵蟎、花粉、黴菌和寵物皮屑等過敏源。除了指出問題外，我們還提供了一些建議，包括清潔環境、挑選合適的寢具，以及科學的防護方法，有助於緩解過敏症狀，提高寶寶的睡眠品質。同時，文中也強調了睡眠不足對寶寶身心發展的潛在危害，呼籲父母在改善過敏問題的同時，要注重培養良好的睡眠習慣，讓寶寶能夠在安心的環境中快樂長大。
作者： 馬光醫療網
台灣的飲食習慣多過度使用調味品，容易導致腎臟負擔加重，長期累積傷害之下，容易有腎臟受損導致慢性腎臟發炎，按嚴重程度可能引發腎結石、腎水腫等慢性腎病，不可輕忽。
作者： 安安優腦職能治療所
寶寶的生命從一聲啼哭開始，這是他們踏上世界的第一步。在生命的最初階段，哭泣是寶寶表達自己需求和感受的主要方式。這種無言的溝通，不僅是生理需要的表現，更是一種自我語言訓練的基礎。從每天哭累計數小時到慢慢轉變為更為複雜的情感表達，寶寶在這個過程中不僅學會了與世界互動，還培養了一種基本的溝通能力。然而，隨著寶寶的成長，哭泣也可能漸漸演變為一種習慣性的表現。父母在面對寶寶的哭泣時，往往會被這種無聲的訴求所牽引。但這也是一個值得注意的階段，因為過度縱容可能導致寶寶形成哭泣的習慣，影響到他們未來的情感表達和應對能力。
作者： 阿包醫生
孩子們不良的坐姿和習慣性動作可能影響其身體發育。長時間的翹腳、二郎腿、駝背、斜躺、趴桌以及 W 型坐姿對孩子們的生理造成潛在威脅。身體是靈魂的居所，良好的姿勢和習慣對孩子的身心健康至關重要。透過這篇指南，引導孩子們擁有正確坐姿和健康生活習慣。
作者： 江睿毓
生活中，三不五時就被另一半的某些行為惹怒？或者對他的某種習慣感到厭煩？但如果冷靜下來想想，這些行為或許並沒有那麼嚴重。 在婚姻裡，隨著相處的時間日積月累，夫妻間往往會面臨一些挑戰，其中之一就是容易放大對方的缺點。
作者： 馬光醫療網
30歲的許先生因為經常外食，飲食習慣多油多鹽，每年度的體健報告在總膽固醇的項目，都是紅字，最高紀錄曾經到 230，且血壓容易偏高，有時量測會超過 150，透過飲食調整、運動習慣培養，也無法降低，仔細詢問過後，發現許先生的爸爸也長期受膽固醇過高的病苦，身體非常容易僵硬，尤其是肩頸的部分，常常是按摩、熱敷、刮痧、拔罐、復健、精油、針灸電療都嘗試過，只能短暫緩解，但通常過兩天又會再僵硬起來，幸而許先生及他爸爸透過中醫師的介紹認識了「壽美降脂一號」，也就是純粹的紅麴萃取物，開始服用之後，經過三個月的時間，許先生的膽固醇降到180，許先生的爸爸也不再因為肩頸僵硬的問題到處求診，節省大量的花費開銷。
作者： 馬光醫療網
每當冬天來臨，氣溫下降，男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象，此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮，身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低，就容易發生上述現象，嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外，亦可透過食補來調理體質，增加末梢與心、腦血管循環，所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨，既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。
作者： 未來family
親子一起愛運動，好處多多，這論調由張榮斌口中說出，特別權威，張榮斌是全台唯一一個「念體育系又念心理系」的臨床心理師，本身也是三寶爸，他強調，若希望孩子動起來，最好的方法是父母以身作則，開始「起而行」。
作者： 未來family
看見孩子具備良好的社會情緒力，學會安頓自己身心、與他人和諧共處的策略方法，才是真正贏在人生的起跑點。
作者： 甜甜圈職能治療師
天氣漸涼，馬上要入冬，腦中風多年來皆是名列全國 10 大死因之一。特別是寒流來襲，血壓容易受氣溫影響而變得不穩定。氣溫變化大會造成血管收縮過大，導致血壓飆升，飆起來引發中風，增加腦梗塞與出血的出現，出現健康警訊！
作者： 馬光醫療網
在台灣身受氣喘困擾的孩童不在少數，根據統計調查，台灣兒童氣喘的盛行率在 15～20%，男生多於女生，隨著居住環境與飲食習慣改變、食安與空氣汙染問題亮紅燈，過敏、氣喘的盛行率逐年上升。
作者： 阿包醫生
避免孩子性早熟已經成為父母的共識，然而生活中處處可見誘發性早熟的成因，包括高油糖飲食、環境荷爾蒙等，當然遺傳也是重要因素，雖然遺傳不易改變，但我們可靠飲食和生活習慣降低性早熟，讓成長發育趨向正軌。
作者： 陳萱蘋
許多大人即便牙痛也不敢看牙醫，因為光是想到鑽牙聲，就害怕到直發抖。不想寶貝也跟自己一樣恐懼，專業牙醫師建議從寶寶萌發第一顆牙就塗氟，養成不怕看牙的好習慣。此外，身為孕媽咪，可以從孕期就照護寶寶的牙齒，從小養出一口好牙！
作者： 親子天下
你們全家一起在餐桌邊用餐的時間有多長呢？德國研究發現，試著一起在餐桌上多待10分鐘，不要讓孩子吃完就下桌，就能在不知不覺中幫助孩子建立健康的飲食習慣。
作者： Fan
「乳齒鬆動脫落，恆齒萌發長出」是大家所知的正常換牙歷程，但要是乳齒尚未脫落，恆齒就長出來而導致「雙排牙」，就會讓許多家長非常煩惱，擔心影響孩子的進食、齒列排序。醫師提醒，別在第一時間想帶孩子去拔牙，只要不影響孩子的日常生活，維持清潔習慣，直到乳齒脫落。
作者： Fan
兒童最期待的暑假來臨，由於空閒時間變多，小朋友除了常利用家長上班時看電視、使用3C產品，也會拉長看書、寫功課的時間。因此每年9月開學後，眼科門診便經常發現孩子們看不清黑板上的字，出現近視或度數加深的徵兆。
作者： 江睿毓
拒絕3C育兒就從這個暑假開始！把滑手機的習慣，改成親子共讀的時光，每天花一點時間，和孩子從共讀培養出緊密情感，讓親子共讀取代3C育兒，不僅有助於寶寶腦部發育，更能給孩子一輩子受用的能力。
作者： Eden
中央健康保險署為推動分級醫療，落實雙向轉診，珍惜健保資源。自7月1日起實施調整門診、急診部分負擔費用新制，希望改變國人大小病都擠大醫院的狀況，讓醫療資源能更有效運用。
作者： 親子天下
近期台大經濟系學生發表歧視政見，引起軒然大波。為什麼孩子會公開發表歧視言論？作為家長，該怎麼教導孩子尊重多元，教出不歧視他人的孩子？臨床心理師、教養專家提供實際作法，供家長參考。
作者： 馬光醫療網
泌尿道感染是女性常見的疾病之一，因尿道短且尿道口與肛門口距離近，常會受到大腸桿菌的感染，常見症狀為尿頻、尿急、尿道灼熱感、腰背疼痛甚至發燒。但大多數女性排斥內診而不願至婦產科就醫，因此尋求中醫診治。除了剷除病菌外，睡眠充足、保持愉悅心情、以及良好的衛生習慣，才是遠離泌尿道感染的關鍵。
作者： 馬光醫療網
炎炎酷暑加上疫情升溫讓很多人只想待在家裡吹冷氣來避暑防疫，什麼地方也不想去。加上天氣熱，民眾多會吃冰、喝冰水、冷飲。這樣「冷上加冷」的狀況，沒有運動習慣的人就會容易患上「冷氣病」。例如容易皮膚癢、流鼻水、打噴嚏、眼睛乾澀、鼻子過敏、頭痛、腹痛等等。
作者： 鴨捲媽
當父母的生活真的跟以前差很多，現在養成的很多習慣都是以前難以想像的，不過也戒掉不少惡習，以前我吃飯一定要配電視，現在根本不可能...不知道以下這12項症狀各位家長們中了幾項呢？
作者： 林宜屏
很多時候孩子在成長，其實是家長的一個課題，因為你已經保護習慣了，會幫孩子想太多，但如果試著讓她自己去做，會發現她其實自己做得到！」所以，不能限制孩子去探索世界的機會，在安全範圍內，放手讓孩子去做，她才有機會成長。
