關鍵字 產後減重 共有4筆資料

封面人物 簡廷芮 | 幸福的模樣由自己決定

作者: 林雁

在晚婚、晚育逐漸成為趨勢的時代,從小憧憬婚姻的簡廷芮卻一直渴望在30歲前結婚生子。和先生預料外的戀情、無預警到來的二寶、貼心的公婆使她意外達成目標,將憧憬的家庭生活化為現實。一起來看看她如何維繫家庭以及一家四口的生活趣聞吧!

產後照護 產後運動搭配「這10種」燃脂食物,可以瘦更快!

作者: 戴筠

許多人卸貨後都忙著運動甩肉,此時若能搭配含有蜂膠、多酚類、咖啡因及兒茶素的燃脂食物,可以更快達到減重目標。想知道產後運動適合吃哪些燃脂食物?練肌肉要怎麼吃?運動前後的飲食準則?快來聽聽運動營養學會專家怎麼說。

產後照護 中西醫聯手 打造產後健康身型曲線

作者: Editor

多數女性在孕期動輒增加超過15公斤的體重,產後又忙著哺餵母乳和照顧寶寶而疏於體重管理,等到度過產後減重的黃金期,這才意識到自己離一櫃子的漂亮衣服越來越遠…雖然長輩常說一人吃兩人補,但孕期應該以怎樣的幅度增重較為恰當?而產後又應該以怎樣的幅度逐步瘦身呢?

營養&食譜 營養師傳授3技巧,外食族產後減重10要訣

作者: 倪曼婷 營養師

最單純的減重原則為少吃多動,少吃不等於不能吃,減肥能吃也需要吃,挑對的東西吃、有技巧的吃,至於什麼是對的、技巧又有哪些,就讓營養師告訴您。