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醫師專欄 1 茶飲 2 穴位,中醫師教你這樣養肝顧眼睛

作者: 馬光醫療網

乾眼症是相當常見的文明病,現代人幾乎都是3C重度依賴者,不論上班或日常休閒時間大多手機、電腦不離手。因為眼睛長時間注視某近距離之定點(例如長時間使用手機、電腦),眨眼的頻率會變低,容易造成眼球滋潤不足、眼睛乾澀疲勞而誘發乾眼症。

醫師專欄 中藥與針灸雙管齊下,中醫治療帶狀疱疹有一套

作者: 馬光醫療網

在現代快節奏的生活中,我們經常面對各種健康挑戰,而帶狀皰疹就是其中之一。這種病毒性疾病,雖不生命威脅,但其帶來的痛苦卻是難以言喻。帶狀皰疹是由水痘-帶狀皰疹病毒引起,通常影響已經感染過水痘的人。當免疫系統因年齡增長、壓力或其他健康狀況而削弱時,潛伏的病毒便有機會復活,沿著神經通道引發一系列症狀。了解帶狀皰疹的成因、症狀、後遺症以及治療方法,對於預防和應對這一疾病至關重要。

醫師專欄 從情緒調節到飲食秘訣,中醫教你輕鬆戰勝胃食道逆流!

作者: 馬光醫療網

在現代社會,隨著生活節奏的加快和壓力的增大,越來越多人受到各種慢性疾病的困擾,其中胃食道逆流病就是一個典型例子。這種看似不起眼的小病,如果長期得不到有效控制和治療,可能會演變成更加嚴重的健康問題。在西醫治療同時,中醫從「三焦」角度出發,結合情緒調節和飲食習慣的調整,來治療胃食道逆流的困擾。

醫師專欄 早期教育 | 教養方程式幫助孩子發展正確認識感覺統合

作者: 安安優腦職能治療所

感覺統合(sensory integration)對現代家長來說,應該是比較被提到的名詞了!然而大部分的家長,對於感覺統合真正的意涵卻一知半解。有些家長誤以為感覺統合失調的孩童就是過動兒,或以為感覺統合是在教導兒童做運動。這些觀念都沒有完全掌握感覺統合這個概念,僅是摸著邊際的看法。

專家專欄 春天過敏季睡眠指南,睡眠專家親授 9 招幫助過敏兒好好睡覺!

作者: 阮湘雯

現代生活中,很多寶寶因為過敏鼻症狀而難以好好入眠。當微小的過敏原進入鼻子,寶寶可能會打噴嚏、流鼻水,這些不舒服的感覺尤其在夜間更明顯。本文將深入瞭解這些症狀如何影響寶寶的睡眠,特別聚焦在塵蟎、花粉、黴菌和寵物皮屑等過敏源。除了指出問題外,我們還提供了一些建議,包括清潔環境、挑選合適的寢具,以及科學的防護方法,有助於緩解過敏症狀,提高寶寶的睡眠品質。同時,文中也強調了睡眠不足對寶寶身心發展的潛在危害,呼籲父母在改善過敏問題的同時,要注重培養良好的睡眠習慣,讓寶寶能夠在安心的環境中快樂長大。

專家專欄 營養師加持!運動的魔法,不只是流汗,更是孩子成長的營養良方!

作者: 夏子雯 貼近你生活的營養師

在這個現代社會,3C產品的普及讓孩子們更容易陷入靜態的生活模式,而我們正目睹著身體活動逐漸被取而代之的現象。幾個簡單而實用的策略,能促使孩子增加活動量,更能透過運動,燃點起親子之間深厚的情感。

醫師專欄 追劇、打電動、塞車...中醫師教你緩解久坐不動筋骨痠痛

作者: 馬光醫療網

現代人 3C 不離手,滑手機、追劇、打電動,維持久坐不動的姿勢,肩頸容易出問題,也常造成腰肌勞損發炎,可說是文明病了;而逢年過節返鄉造成的交通堵塞,也常令民眾腰酸背痛,甚至臀部疼痛、膝痛、下肢浮腫。

醫師專欄 冬日莫名皮膚癢?冬令止癢湯幫助緩解濕疹不適

作者: 馬光醫療網

在現代繁忙的生活中,濕疹已成為許多人的困擾,尤其是慢性濕疹,其症狀更是讓人難以忍受。在中醫的觀點下,慢性濕疹的形成涉及多方面的因素,如遺傳、環境、飲食等,因此治療也需綜合考慮。本文將針對慢性濕疹的臨床表現及成因進行深入解析,並提供四個重要的面向,從衣物、洗澡、環境到運動,分享有效的日常注意事項,協助讀者在平時更好地保護皮膚。此外,我們特別介紹了中醫食療養生中的「冬令止癢湯」,藉由食材的搭配,緩解濕疹引起的不適。透過這些建議,希望讀者能夠更全面地了解和應對慢性濕疹,實現皮膚的長治久安。

健康百寶箱 致每一位現代女性,在忙碌中也別忘了寵愛自己

作者: Editor

身為現代女性,你每天是否被工作、家庭、小孩的問題,搞的的亂七八糟?生活充滿了無止盡的任務和責任。全心全意地照顧著家庭和孩子,每天的三餐、生活作息,都是配合著孩子決定,經常把自己的排序放在最後?

醫師專欄 耳鳴了好困擾?!3招輕鬆緩解惱人的耳鳴

作者: 馬光醫療網

當面對身體出現耳鳴這樣的困擾時,我們往往感到無所適從。耳鳴可能是一種隱匿且持續存在的問題,其影響不僅僅限於聽覺感知,更可能對生活品質產生深遠的影響。在這個現代快節奏的生活中,我們不斷遭遇壓力、面對電子設備的長時間使用,這些可能成為耳鳴的誘因。但值得注意的是,改善耳鳴並非只有單一的治療方式,而是需要綜合多方面的策略。

醫師專欄 你頭暈了嗎?持續頭暈站不穩,兇手原來是「它」!

作者: 劉博仁營養功能醫學專家

在現代繁忙的生活中,健康問題往往被擱置一旁,被眾多人視為次要。這篇文章藉由一位四十多歲的老師所經歷的驚險經歷。探討「基底動脈性偏頭痛」對身體的影響以及她的營養調理方案。透過她的經歷,我們將了解營養不良對健康的嚴重影響,忙於奔波於工作和學術成就之間,但更重要的是要明白,關注自己的身體狀況絕對不可忽視。透過鄭老師的例子,意識到健康與生活平衡之間的密切關係,提醒有頭暈症狀困擾的人,別忘了尋求醫師的幫助,因為背後可能藏著更深層的健康問題。

醫師專欄 三高年輕化別怕,中醫師教你用食療養生

作者: 馬光醫療網

現代人飲食失衡,年紀尚輕者飲食和生活不規律,導致「三高-高血壓、高血糖、高血脂」或「脂肪肝」年紀有逐年年輕化的趨勢。

家庭關係 丈夫出差、太太2年暈眩竟不藥而癒!2妙招改善「夫源病」這招贏了抗憂鬱藥

作者: 早安健康編輯部

曾在大阪開設「男性更年期門診」的石蔵文信醫師,為了提供治療上的建議,他請患者的另一半一起看診,發現不只患者本人,他們妻子的健康狀況也不佳,因此同步進行諮商與治療。原來妻子身體的各種奇怪症狀,如頭痛、暈眩、心悸、胃痛、失眠與心情低落等,竟跟老公有關。於是寫出《夫源病:太太的疾病90%是老公造成的》(八方出版)一書,雖然語出驚人,但在日本社會獲得滿滿迴響,甚至於還衍生出相對詞「妻源病」,讓不甘示弱的老公們也提出反擊。另一半果真是現代人壓力最大的來源嗎?

親子旅遊 2023台灣鬼鬧萬聖節:不給糖就搗蛋,全台盛事懶人包

作者: Editor

萬聖節起源於西方基督宗教的節日,它的名稱來自"All Hallows' Eve",意為「萬聖節前夕」,它的主要由來是慶祝在 11 月 1 日的諸聖節(All Saints' Day)。這個節日在中世紀時成為基督宗教的慶典,目的是紀念已故的聖徒和烈士。現代的萬聖節已經演變成一個更加大眾化的節慶,包括了裝扮、南瓜雕刻、糖果收集和娛樂活動。這些元素的結合使得萬聖節成為一個全家人都參與的樂趣節慶,不僅在西方國家流行,也在一些非西方國家,包括台灣,逐漸變得受歡迎。在台灣,萬聖節不具有傳統的宗教意義,但它已成為一個擁有獨特特色和樂趣的文化節慶。

醫師專欄 有嗯嗯困擾?中醫師教你 5 穴道 1 藥膳迎接順暢生活

作者: 馬光醫療網

現代人常因工作或生活壓力大、步調節奏快、與時間等因素,需要長期外食,導致便秘已經成為現代人的通病,因而導向依賴藥品幫助解便,但長期服用藥物容易加重腸道的負擔。

醫師專欄 解開基因的神秘面紗:癌症風險的家族秘密

作者: 劉博仁營養功能醫學專家

在現代醫學的領域中,基因檢測已經成為一個備受關注的話題。你可能聽過朋友或家人提到這項技術,但是否真正了解它的工作原理以及它在醫療上的應用呢?本文將帶您深入探索基因檢測的世界,尤其是在癌症預防和風險評估方面的應用。無論您是一名關心自身健康的讀者,還是對基因科學感到好奇的人,我們將簡單易懂地解釋這一複雜主題,幫助您更深入地了解自己的遺傳風險,以及如何在生活中采取積極的措施,讓癌症遠離您。現在,讓我們一起揭開基因的神秘面紗,探索家族癌症遺傳基因的秘密。

醫師專欄 蚊蟲叮咬好困擾,中醫師教你製作防蚊包

作者: 馬光醫療網

隨著夏日到來,蚊蟲也隨之出沒。台灣地理環境介於熱帶與亞熱帶之間的,民眾看到蚊子見怪不怪,甚至一不小心有些人的小腿就變成紅豆冰,搔癢難耐。其實面對擾人的蚊子,不只現代人苦惱,古人莊子在《天運篇》也記錄「蚊蟲噆膚,則通宵不寐矣。」深刻描繪出被蚊子干擾,整個晚上都無法入睡的痛苦。

醫師專欄 2茶飲3穴道,改善消化不良

作者: 馬光醫療網

台灣每5個人就有1人是功能性消化不良,你也是嗎?現代人生活忙碌,三餐常常無法定時定量,造成許多腸胃方面的不適,像是吃完飯後覺得脹氣嚴重,沒吃多少就覺得很飽,上腹部疼痛或是有灼熱感。這些症狀常常讓民眾感覺困擾而求診,但是症狀又時常反覆發生,如果你有以上這些情況,要特別注意,因為你可能就是功能性消化不良的一員。

親子教育 世界上最有影響力的學校不是哈佛、耶魯,而是這種幼兒園!

作者: 親子天下

世界上最多名人讀過的學校,不是首屈一指的各國頂大,而是一種幼兒園──源自一百多年前的「蒙特梭利」學校。但在現代的教養觀與需求下,純粹的蒙特梭利教學已經愈來愈少。學者找出其中成功的要素,讓現代教育也能引用、幫助孩子發光。

生活好點子 為家人健康把關,你需要省水又可徹底殺菌的德國Miele洗碗機

作者: 高旻君

現代人生活越來越忙碌,尤其媽媽們經常是事業、家庭兩頭燒,為了家庭和諧,也把時間留給最重要的人,洗碗機是越來越多家庭不可或缺的家電之一。不過市面上這麼多品牌跟型號,如何挑選一台最耐用、性能最強的洗碗機,就看這篇!

醫師專欄 陰道發炎要注意!治療期間的5個照護重點

作者: 張瑜芹

匆忙的生活、高度的壓力,陰道發炎已經成為現代女性常見的問題之一。如果碰上了也千萬別擔心,只要盡快就醫,並且在治療期間注意5個照護重點,往往都能順利治療、早日康復,不易再復發。

孕前優生 兔年添好孕 把握「25歲至35歲」理想生育年齡

作者: Editor

現代人晚婚、遲育已成普遍現象,依據內政部110年人口統計資料顯示,我國平均初婚年齡,男性為32.3歲,女性30.4歲;而女性生育第1胎的平均年齡為31.23歲,較10年前增加1.31歲,其中生育年齡為35歲以上者更達23.8%,較10年前提高11.6%。國民健康署吳昭軍署長提醒,由於生育力會隨著年齡增長而降低,年輕男女應及早進行婚育規劃,把握25歲至35歲的理想生育年齡。

親子教育 孩子太玻璃心、缺乏耐挫力?專家親授6心法,這樣養出內心強大的孩子

作者: 未來Family

現代父母寵孩子、愛孩子,卻容易過度保護,一不小心就把孩子養嬌弱了,稍有磕碰,孩子的玻璃心就碎了一地。其實,堅韌的心,是能靠後天養成的,父母若能有意識的引導、用正確的方法陪伴,孩子的心理素質就會愈來愈好。

學習當爸媽 育兒新美學,丹麥BIBS親乳感乳膠奶瓶,優雅時尚的哺餵時光!

作者: Jiun

現代育兒生活中,奶瓶與奶嘴幾乎是媽媽們必備的育兒用品,即使坊間奶瓶選擇性非常多,但是要找到對的奶瓶並不容易。一起來看看現代媽咪們對於奶瓶的期待。

親子教育 傾聽孩子的心聲,而不只是要孩子聽話!管教4原則,停止父母爆炸的小宇宙

作者: 尚瑞君

在強調愛的教育的現代,總是有父母無力地吶喊,孩子不能打、不能罵,要如何管教?這真是父母自己挖坑給自己跳。其實,每個人的內心,都是一個小宇宙,會不停地自己爆炸,但我們要忍受住自己的爆炸,而不去炸傷外界,這個自制與自律的能力,就要靠父母學著察覺情緒與轉換情緒,示範給孩子學習與模仿。

健康百寶箱 家庭事業兩頭燒!仿佛充不滿的電池?醫授5方法解除身心疲累

作者: 身心靈預防醫學醫師 洛桑加參

現代人生活節奏快速,尤其上有老下有小的夾心族群更累,往往怎麼睡都不夠。身體的慢性發炎需要自我修復;家庭、事業兩頭燒,仿佛一顆永遠充不飽的電池,讓人身心俱疲!來看看下面五個方法如何幫你解除身心的累。

親子教育 孩子學才藝,大人重成效、愛下指導棋,心理師:「父母要當孩子的『追隨者』,別太快跑到『教育者』的角色。」

作者: 未來Family

現代父母大多比較願意投入資源,讓孩子多元、廣泛的學習。但關於學習才藝,常見大人得失心比孩子還重,甚至開始下指導棋。諮商心理師張閔淳建議:「父母要當孩子的『追隨者』,別太快跑到『教育者』的角色。」

生活好點子 注意!認識10種常見詐騙手法,避免掉入詐騙陷阱!

作者: 實習編輯 許品諭

科技日新月異,現代人的生活越來越便利,但同時也帶來許多潛藏危機,詐騙集團利用網路既容易操作且快速傳播的特性,發展出多種詐騙手法。平時在享受生活的便利時,也要保持警覺,冷靜辨識詐騙陷阱。

名人家庭 無聊也沒關係!美國教育作家、二寶媽曾多聞:暑假我只盯這1件事,其他時間放孩子自由放空

作者: 未來Family

孩子愛喊無聊,該怎麼辦?本身也是個二寶媽的美國教育作家曾多聞說,她的答案是:「不用怎麼辦。」很多研究都已指出,無聊對孩子的腦部發展、專注力與創造力等等,都有益處,現代的父母,太小看「放空」的價值了;雖然她主張暑假讓孩子放空,但仍有一件事她一定會每天跟孩子一起做。

營養&食譜 揪出孩子常見的3大飲食壞習慣!挑選天然食材料理,愛上在家吃飯!

作者: Fan

你家孩子也喜歡吃外食嗎?隨著現代人的健康意識越來越強,像是有機/生機飲食已逐漸成為流行,如何讓孩子吃得更健康、更營養,是爸媽們努力的目標。運用簡單食材,搭配技巧,孩子會愛上在家吃飯!