作者： 馬光醫療網
每當冬天來臨，氣溫下降，男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象，此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮，身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低，就容易發生上述現象，嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外，亦可透過食補來調理體質，增加末梢與心、腦血管循環，所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨，既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。
作者： 早安健康編輯部
中醫認為，「頭是諸陽之會」，因此疏通頭部經氣，有助於緩解中風病患的病症。另外，頭頂有大量的血管、神經通過，隨時按摩百會穴四周，有助於恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。
作者： 陳萱蘋
你一定知道吃魚可以幫助腦力發展，也知道多吃蔬菜可以補充纖維質，更知道多喝水能幫助新陳代謝！但這些生活中時時接觸、食用的東西，其實也隱藏著「毒」的危機，怎麼挑、怎麼避才好呢？
作者： 早安健康編輯部
荷爾蒙簡直無所不能！光是在我們體內，就有能夠抗老修復的生長激素、能夠一夜好眠的褪黑激素、能促進新陳代謝的甲狀腺素等，還有對於女性來說宛如健康守護神的雌激素等女性荷爾蒙。不過一般而言，荷爾蒙在40歲前是相當充足的，40歲之後就必須留意了。
作者： 優活健康網
喝水好處多，足夠的水分能促進體內新陳代謝，更是塑身和養顏的好幫手。但許多易胖體質的人，總覺得自己連喝水都會胖，到底問題出在哪？德國科學家發明提出的「8杯水減肥法」，指的是每天在特定時間喝8杯水，一個月就能瘦下5公斤，快來看看究竟要怎麼喝才能輕鬆瘦！
作者： Editor
持之以恆地進行頭部按摩，不但可以促進血液循環，還能使人恢復臉部自然健康的氣色，也能提高體內新陳代謝，改善臉部水腫、暗沉等肌膚問題，替肌膚增添透明光澤感。
作者： 早安健康編輯部
時序進入長夏， 天氣依然濕熱多雨， 外界濕邪易影響人體健康； 而長夏的特點在於陽氣從極盛轉為閉藏，因為陽氣在人體內扮演推動器官功能的作用，可想見這時人體新陳代謝也會隨之減緩，濕氣代謝不掉，容易疲倦沉重、沒食慾、虛胖水腫，累積成痰濕還可能引起三高等疾病。
作者： 早安健康編輯部
糖尿病真的是這個不能吃、那個不能碰？書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德說，糖尿病可以緩解，高血糖可以下降，病情穩定可以不吃藥不打針。血糖控制得當，逢年過節也快樂，雖然還是不能大吃大喝，但月餅、粽子都可以吃。
作者： 湯佳珮
小君懷孕時，總是感到極度疲倦，而且也發現自己的體重上升不少，但她覺得那是懷孕時正常的現象，所以雖然多少有些不適症狀，但她並不以為意。但產後寶寶出生後，醫師卻發現寶寶有這個問題……。此外，本篇文章同時收錄新陳代謝科醫師也常遇到的另外兩種高危險妊娠狀況，準備懷孕或目前正在懷孕中的孕媽咪，請不要錯過本篇文章囉！
作者： 陳映潔
菇類質地細緻、爽口、口感甚佳，不但含有纖維質及維生素B1、B2、C，也富含菸鹼酸、鉀、鐵、鋅、鈣、鎂等營養成分。此外，其豐富的多醣體具有增強免疫力的特性，能改善人體新陳代謝、增強體質，讓寶寶從小打好健康基礎唷！
作者： 劉博仁營養功能醫學專家
張小姐是一位30歲的朋友，來到診間一坐下來就用不安的語氣說：「劉主任，我今天來不是看感冒的，因為我一位親戚到我家，一看到我就說我的脖子好像腫腫的，教我趕緊來檢查一下。」
作者： 林禹宏
足月是指懷孕37週以上，但是很多研究發現即使是足月，只要是39週以前生產的寶寶，併發症會比較多。2017年11月的美國婦產科學期刊（American Journal of Obstetrics and Gynecology）有一項研究發現39週以前出生的寶寶，將來罹患新陳代謝疾病的機會比較高。
作者： 何叔芳小兒科
作者： 尹長生
孕期的新陳代謝速度快，身體的溫度也偏高，孕媽咪飲用飲料一定要注意溫度，不宜過低，最好是常溫。購買市售飲品時，則應留意內含的成分，避免導致母嬰的健康問題。
作者： 黃碧桃
許多研究認為嬰兒期體重快速增長，是成年期肥胖的危險因子，也是導致新陳代謝異常、呼吸及心臟血管系統疾病的危險因子。雖然嬰兒的成長，有許多影響因素，但營養的攝取，是主要的因素。近年來，政府、衛生醫療機構及媒體，均鼓勵以母乳餵哺新生嬰兒，但仍有許多主客觀因素，使媽媽無法以母奶親餵，必須用配方奶哺育寶寶，使寶寶在嬰兒後期及兒童前期，比以純母乳哺育的寶寶較易肥胖。其原因可能是配方奶較營養，哺育的習慣，定時餵哺及添加其他營養素，雙親的教育水準及家庭經濟環境等。裝配方奶的奶瓶大小，是否也會影響嬰兒期體重的增加，是值得探討的。
作者： 黃碧桃
熱性痙攣是6至60個月的嬰幼兒，在無中樞神經感染、新陳代謝異常及癲癎發作病史，發燒時合併抽痙現象。約5%的兒童會發生。熱性痙攣常在各種感染時發生，而在某些疫苗預防接種，如白喉、破傷風、百日咳、麻疹、德國麻疹、腮腺炎、水痘等疫苗後，都可能發生。近年來許多疫苗，可在嬰幼兒期同時接種，但同時接種時，是否會增加熱性痙攣的發生。
作者： 陳萱蘋
抱著寶寶，看著他的稚嫩臉龐，眼睛的神韻與媽咪有幾分相似、高挺的鼻子就像是爸比的翻版，爸媽心愛的結晶猶如倆人的綜合版，其實父母的基因早已決定孩子的一切！本文特別邀請醫學遺傳學及新陳代謝學專科醫師，為爸媽解答關於遺傳的大小事。
作者： 湯佳珮
作者： 戴筠
在孕期，適當的運動不僅可以改善身體不適，還有助舒緩情緒。有些孕媽咪在懷孕前原本有運動的習慣，懷孕後卻因顧慮腹中寶寶安全戛然而止。其實，只要在不同階段選對適宜的運動方式，胎盤血液供氧量增加、新陳代謝加快，反而可以促進寶寶生長發育。此外，運動也可以讓孕媽咪在分娩時更為順利、減輕疼痛並縮短產程，產後也能較快恢復體型，可謂一舉數得。
作者： 魏婕綝
懷了小寶寶後，多數孕媽咪擔心會動了胎氣，刻意減少活動量。但其實適度運動不僅能改善孕期不適、助於順產，產後更容易恢復身材，本文將介紹懷孕前、中、後期三階段最適合準媽咪的健身運動，讓今年夏天充滿活力！
作者： Editor
不會走路的寶寶，其實也有「想外出走走」的慾望，透過與戶外的空氣與陽光接觸，除了可促進肌膚的新陳代謝，還能訓練腦部的發育！因此，出生一個月的健康檢查後，就用「嬰幼兒手推車」帶著寶寶出門走走吧！嬰兒手推車有哪些種類？？爸比媽咪該如何挑選呢？？
