作者： 張瑜芹
胎教是指孕婦在懷孕期間通過各種方式來促進胎兒的身心健康發展的過程。這包括通過聽音樂、閱讀、進行輕柔的按摩、進行放鬆的活動以及保持積極的情緒等方式來影響胎兒。
作者： 馬光醫療網
一段完整的睡眠包含「非快速動眼期」以及「快速動眼期」，兩種睡眠狀態組成一個睡眠週期。身體逐漸放鬆，進入屬於「非快速動眼期」的深睡期，達到身體放鬆舒緩的結果，心跳、體溫及呼吸都降到最低；之後進入「快速動眼期」時，大腦神經藉由高度活躍，處理腦部內部複雜且龐大的資訊，基本上人平時感覺到的夢境就是在這個時候出現。
作者： 林宜屏
誰說後巷只能是陰暗潮濕又充滿危險感呢？透過彩繪後的新北市後巷要顛覆你的想像！明亮寬敞的空間，加上藝術感滿滿的彩繪，讓人像走入一個奇幻世界，成為免費的另類親子放鬆的打卡景點。快來看看，你跟孩子收集幾處啦！
作者： 實習編輯 彭宇希
探索全台北、中、南親子館，每個館所都擁有獨特的特色和豐富的親子互動活動和設施，不僅為家長們提供了一個放鬆心情的空間，更為孩子們打造一片快樂的遊樂天地。
作者： 實習編輯 彭宇希
探索全台北、中、南親子館，每個館所都擁有獨特的特色和豐富的親子互動活動和設施，不僅為家長們提供了一個放鬆心情的空間，更為孩子們打造一片快樂的遊樂天地。
作者： 妞新聞
最近育兒界很不平靜，兒科醫師爸爸發文自首體罰孩子，字句透露著「打在你臉，痛在我心」的心聲，底下一面倒的網友加油留言對比育兒專家、媽媽網紅的的斥責聲浪，風向越來越亂，到底什麼是對，什麼是錯呢？其實，文章中不難看出爸爸其實已經「親職倦怠」了，又因為種種壓力讓自己陷入「孩子不打不行」的錯覺中，事實上，這時候不代表孩子該嚴厲教育，而是代表家長該休息放鬆了。
作者： 實習編輯 彭宇希
冷笑話又被稱為失敗笑話，或是網路俗稱的「爛梗」，但這並不意味著笑話本身很糟糕，冷笑話可以被視為一種幽默的表達方式，試著利用冷笑話來拉近與他人的距離吧！以下提供18則冷笑話，快學起來分享給親朋好友笑一「夏」吧！
作者： Editor
今年夏天，一定要來最熱鬧的「煙波湖濱館」過暑假，把玩樂場所從室內擴大到戶外，2300坪大的室內兒童樂園還不夠，戶外園區的大樹與青草地、都變身為親子遊樂場，全新推出限時「陸海空野放祭」，可以盡情攀爬樹木、組隊參加最刺激的水彈對抗，爸媽可以在山林間好好放鬆，讓累積好久的壓力得到釋放。挑戰完各種親子生存體驗，還有共玩共學的「怪奇生物的綺麗樂園」一睹怪奇生物真面目、「科技叢林STEAM夏令營」學習未來A.I.世界所需的思維與創造！最後就是僅限兩場，特邀「天馬戲創作劇團」將帶來小朋友最愛的「蟲蟲耍馬戲親子劇場」搬進飯店，這次不只是超炫特技，更結合生態故事，快和森林探險家小波，一起翻滾吧！
作者： Eden
繁忙的家務與工作，讓腦袋超頻使用，身體也因為長期姿勢不良引起慢性勞累，進一步產生眼睛酸澀、肩頸僵硬、頭部不適等狀況。小心！身體的不舒暢連帶讓情緒不愉快，媽媽們不妨每日花10分鐘透過3招簡單居家按摩，讓身體校準回穩定狀態！
作者： 早安健康編輯部
面對各式各樣的體虛症狀，一般人畢竟不是學有專精的中醫師，很難準確分辨自己的體質屬於哪一種類型。其實每一種體虛類型還是有比較明顯的特徵，可以作為線索提供參考。如果有比較明確的體虛症狀，也已經開始實行體虛的補養基本功，補充身體所需的營養和休息，不妨試試接下來要介紹的「體虛對症補養法」，享受放鬆療癒的藥膳和穴位按摩，進一步幫助身體找回自我修復的能力。
作者： 妞新聞
進入幼兒園就是社會化的開始，孩子們要學習照顧自己，有時還會需要照顧其他同學。雖然我們會心疼孩子在學校辛苦，想讓孩子回家就可以完全放鬆，但有些習慣還是需要家庭跟學校一起配合養成，效果才會好哦！
作者： 邱明瑜
小朋友們引頸企盼的暑假終於到來，趁著疫情緩和之際，最適合規劃一趟親子遊程了，也好好放鬆一下這幾個月以來因疫情關係而緊繃的情緒。不少飯店因應暑假檔期祭出親子行程，不論是沉浸在卡通動畫主題氛圍中，或是享受清涼冰鎮的水上活動，甚至高檔的遊艇自駕及馬術活動全部幫你網羅，多元的行程相信能滿足每個家庭不同的喜好及需求。
作者： Editor
國內新冠肺炎疫情持續延燒，至今兒童重症已累積35例，近半數併發腦炎，令許多家長憂心不已。近日台大醫院與高雄長庚又接連傳出確診兒童康復後併發「兒童多系統發炎症候群（MIS-C）」的案例。這表示孩子康復後家長們仍不能放鬆警惕，雙薪家庭更因無法時刻注意孩子狀況而倍感焦慮。
作者： 李佳芢
瑋薇這次帶著超可愛的小嫩嬰葛格來到嬰兒與母親！平時除了忙於工作，瑋薇也想盡辦法兼顧好媽媽的角色。瑋薇也給正在努力奮鬥的媽咪們一些建議：「適時放鬆，充飽電才有力氣對付小嫩嬰！」一起來看斜槓媽咪陳瑋薇分享育兒心得~
作者： 妞新聞
現在人生活壓力大、時間不夠用，吃飯時總是匆匆塞幾口、隨便咬幾下就繼續做事，又喜歡吃甜食、炸物當作放鬆，如果你也是這樣就要小心囉！
作者： 親子天下
美國媽媽們最近默默流行一個活動，相約到野外吶喊！別以為他們只是紓壓隨便尖叫，精心設計的吶喊活動，除了放鬆，更可以促進實質的身體健康，還有意想不到的樂趣和療效！
作者： 戴筠
香醇濃郁的巧克力可說是最受大眾喜愛的甜點。你知道黑巧克力除了可以提振心情，還能幫助肌肉放鬆嗎？巧克力會讓人越吃越想吃，原來是因為「這原因」？可可含量70%、80%的黑巧克力，熱量竟和白巧克力差不多？
作者： NiNi
（2021-07-23 更新）7月24日是「國際冷笑話日」，你笑了嗎？根據研究，笑口常開可以釋放令人愉悅的腦內啡、提高免疫細胞的活性，還能燃燒熱量。每天笑一笑、好處多多。一起來笑一下吧！
作者： 戴筠
許多人在孕期被層出不窮的症狀所苦，很想透過按摩好好放鬆一下，卻因為害怕按摩會引發出血、宮縮而遲遲不敢行動。懷孕按摩真的那麼危險嗎？孕婦到底能不能按摩？
作者： 戴筠
孕期抽筋是很常見的現象。許多孕媽咪每天半夜都會固定被痛醒，好不容易入睡，沒多久又是一陣猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛，讓肌肉充分放鬆？
作者： Editor
隨著醫療資訊日新月異，許多坐月子觀念已大大不同以往！以前古老舊觀念中的幾天「不」洗澡和「不」洗頭都會造成產婦身心不適和易受感染，所以現代用「渡假式的享受和放鬆」來坐月子，是產婦擁抱幸福人生的一段重要時光！
作者： 陳思庭
被寶寶咬乳頭感覺是非常疼痛的，使媽媽在整個餵奶的過程中會非常緊張害怕，怕寶寶是否會再咬乳頭，而無法放鬆的享受餵母乳。其實，通常這樣的情況寶寶並不需要離奶。您需釐清寶寶咬乳頭的原因給予正確的資訊及協助。
作者： 林靜莉
歷經了懷孕、生產的巨大身體變化，媽咪們好不容易卸貨了，卻因為照顧小寶寶，可能會出現媽媽手、腕隧道症候群等身體疼痛症狀。其實只要在孕期開始訓練核心肌群，做伸展操、按摩等放鬆身體，就能預防這些惱人的媽媽症候群。一起來了解4大媽媽症候群～
作者： 湯佳珮
按摩有助於情緒放鬆及疏通經絡，但孕婦可以按摩嗎？適合哪種按摩呢？避免影響到寶寶，這７個穴道最好不要按！哪些孕婦不適合按摩？看完這篇就知道！
作者： 周品攸
「為什麼我擠不出奶？」「是不是奶太少，所以寶寶吃不飽一直哭？」相信這是許多新手媽咪產後最煩惱的一件事，其實只要用對方法，母乳之路就會很暢通喔～
作者： 黃名瑄
工作累了一天，回家只想好好放鬆，卻遇上在家忙碌一整天、等著與人分享生活瑣事的另一半？或是終於回到家的興奮孩子，想和剛下班的爸比媽咪玩遊戲，卻沒人提得起勁、展開笑顏和孩子進入「親子時間」？
作者： 香港01
工作時數長，上班族帶著疲憊的身軀回到家中都已經快要9時了，不計那些「有上班，沒有就下班」的工種，回到家中還要吃飯、洗澡和做家務，可以休閒放鬆的私人時間已經所剩無幾，唯有將自己的睡眠時間推遲，好讓自己可以在工作之間獲得一個喘息的空間。
作者： Editor
「老天爺啊！給我一個天使寶吧！我想要喘口氣放鬆一下。」 好的，能恩全護3聽到了眾多媽媽的心聲，決定派天使寶幫手到你家，提供專業保母托育服務，陪你一起養育天使寶。有了天使寶，你就可以擁有更多屬於自己的時間，做自己想做的事，當個快樂的天使媽媽。
